アドバイス下さい！

初めまして！
椎名(しいな)といいます！

〜*ぷろふ*〜
身長：164cm
体重：56kg

ここ４ヵ月で4kgも太っちゃって…
今まで別に気にしてなかったんですが、彼氏ができてから、体型を気にしはじめて…
それで、この冬休みにダイエットして、40kg台になりたいと思ってます！

でも、ダイエットの方法が分からなくて…

だから、短期間で痩せれる方法を教えてください！！！

お願いします！

あっごめん！
琵琶湖は滋賀(？)だったね！

宮崎！？
いいなー
HKT48の劇場からまあまあ近いじゃん
うらやましい
霞ヶ浦が、茨城には、あるよー！

すっごいド田舎だよ(笑)
私は茨城行きたい！
九州は全部行ったけど本州は広島と大阪と奈良と京都以外行ったことないからね。
死ぬ前には日本全国を行きたいと思ってるんだー♪
あと、茨城ってなんか都会ってイメージがある！

全然都会じゃないよー
全国住みたいランキング的なもので、最下位だし

私、九州は行ったことない

漢ドめんどい

えっそうなの？
私行ってみたいけどな♪

漢字ドリル？
あ、宿題してるの？？？


私、明日、終業式あるんだー。
だから冬休みは明日からなのです！

彩は？？

えー！！
早いね！
うちの学校は、24日に終業式
25日から冬休み

ほんとだ！
小学校と中学校で違うのかな？
ちなみに新学期は1／7からだよ♪

むむむ…宿題が終わらん…。
……無念(笑)

新学期は、分からない
そろそろ寝るね〜
おやすみなさい♪
また明日

うん。おやすみ！
また明日！

ダイエットスタートです！

〜雑談〜
今日から冬休みがスタート！！
ダイエットの内容は大体決めました♪
−−−−−−−ｷﾘﾄﾘ−−−−−−−
具対策として…
・１日３食(間食はナシ)絶対！！
※友達と遊ぶとき食べるのは程々に。
・朝、夕に一時間ウォーキング(ジョギング)をする！
・お菓子は目に届かないところにポイッ
・午後８時からは何も食べない！
・時間があるときは、筋トレなどして、体を動かす！！


上記のことをまずは、この１週間続けてみます！

おー！！
椎名頑張って！
私も、↑やってみてもいい？
あ、ここって雑談ok？

彩！いいよ！しよしよっ♪
頑張ろうね！

私はいいよ！

寝るねーzzz
おやすみ！また明日！！

うん！
頑張ろう！！
おやすみ♪

おはよー
椎名ー
いる？？

し〜い〜な〜

ごめん！m(＿＿)m
外出してた！

お菓子食べれない…キツい…

お菓子たべられないのって結構辛いよね

椎名いる？？？

うん。。
地獄だよ〜(T^T)

椎名
いたー

いるよー(笑)

痩せた…けど…

冬休み終了時の体重⇒54.8kg

だったけど気を抜いてしまって一昨日計ってみたら

⇒57.6kgになってたぁぁぁ！！！！

ダイエットする前より太ってしまった！



ヤバッと思って今現在、再びダイエット中です！
今は１日3食を心がけていて、間食を一切しないようにしてます！
おやつはポッキー3本にしてる！

痩せますよーに！！！

椎名
私も太った
あと、お久

腹減った

彩
お久〜♪
今日は友達とテニスしたー(遊びで)
1時間走りっぱで筋肉痛がヤバイ
運動したけど友達が手作りのお菓子をたくさん持ってきてくれてそれいっぱい食べちゃったから体重が心配。

＞＞43
初めまして〜
よろしくね(´ З`)~♪

よろですー
いきなりですがプロフ
小６の156cmの63kgがちで
やばいww
今日から痩せようと思ってるんだけど
三日坊主なんだよね〜
なんとかならないかな〜
長文orz

抹茶さん
タメおけ？

私は続いてもすぐ食べちゃうからリバウンドするんだよね〜

私もほとんど３日坊主ッス！
だから痩せても一時期だけですぐ元通りー！

今日だって1kg痩せて、気が抜けてすっごぉぉく食べた！ﾃﾍﾍﾟﾛ(←殴)


〜*今日の間食*〜
・ポッキー･･･２本
・苺とホイップのパン･･･２枚
・卵パン･･･２枚
・バナナ･･･２本

ヤババイΣ° Д °
改めて考えてみると…体重増えても仕方ないよね。

なんか続くダイエットないかな〜…

~*今日の間食*〜
・せんべい･･･3枚
・マカダミアチョコ･･･1粒
・アロエヨーグルト･･･1個

んー…昨日よりか減ったかな？

返信遅くてごめん(¶¶)
タメおkだよ〜

*抹茶*
全然大丈夫だよ〜！
じゃあタメで話すね！
抹茶って何歳？
(ちなみに私は14だよ)

〜*今日の間食*〜
・濃厚ミルクチョコ･･･５粒(200kcal)

200kcalってヤバイかも……
むぅ……どうすべきか……
(↑食べなければいいだけだろ！)

----------------ｷﾘﾄﾘ-----------------
☆question☆
ニキビの跡って治せるんですかね？

返信遅くてごめん！私は〜12さいだよ〜
む…14…(私より年上…)

全然オッケ！
私も来れないときあるからね！
都合が良いときと悪いときがあるからしょうがないよ！
ってか聞いてくれてありがとね！

*昨日の間食*
・ポッキー･･･５本
・ミニチョコ･･･1袋

*今日の間食*
・イチゴ大福･･･1コ

昨日、体重計ってみたら１kg減ってた！
このまま続けるゼ☆

57kg⇒56kg

*今日の間食*
・ポッキー･･･1本
・ミニチョコ･･･1袋
・クッキー･･･1枚

今日は走ってみました！
(４kmだけだけど…)

クラックラで運動は必須だね〜と思ったよ…

おひさですー
今日体重計ったら2kg痩せてた！
ちなみに抹茶です　漢字がめんどくさいならシノノメって片仮名でいいよ！
(東雲→読み方はシノノメ)

シノノメ(って呼ぶね)
２kg！？
よかったね！！！
ってか早いよ！
私やっと1kg減ったっていうのに〜
シノノメっズルいぞ！
私を置いてくな〜泣

*今日の間食*
・ポッキー･･･５本

新☆今日の運動☆
・縄跳び･･･1000回

今日保健室で計ってみたら0.6kg減ってた！や、やった〜…疲

56kg⇒55.4kg

*今日の間食*
・チョコ苺パン･･･1個
・ポテチ(Lサイズ)･･･1袋

☆今日の運動☆
・縄跳び･･･1000回
・ジョギング･･･2km

今日また計ってみたら0.2kg減ってた！
でもLサイズのポテチ食べちゃった〜…泣


55.4kg⇒55.2kg

椎名
お久〜♪

彩
お久〜♪♪

*今日の間食*
・クランキーチョコ･･･１切
・しっとりチョコ･･･１0個

☆今日の運動☆
・縄跳び･･･1000回
・腹筋･･･40回
・背筋･･･40回

運動増やしてみた♪
変化あるかな？

お久〜w

今現在の体重は

55.0kg

です！
なかなか４０kgいかない…

なぁぁぁぁぁぁ！！！！

二重顎がぁぁぁ！！！！

体重減らないよー…

*今日の間食*
・かるかん･･･1コ
・クランキーチョコ･･･１コ
・飴･･･1本
・ガム･･･２コ
・スルメ･･･0.5コ

☆今日の運動☆
・縄跳び･･･30分

*今日の間食*
・草餅･･･1コ
・スルメ･･･42kcal
・飴･･･１本

☆今日の運動☆
・ランニング･･･6km

友達に「あれ？最近椎名太った？」って言われたぁぁ！ヤバイ！

*今日の間食*
・ガム･･･6コ(約54kcal)

☆今日の運動☆
・ウォーキング･･･2km

叔父から「顔がぷくぷくになった？(笑)」って言われた…

*今日の間食*
・たいやき･･･1コ
・ガム･･･１コ(約9kcal)
・飴･･･1本

今日の運ど…縄跳びがちぎれたっΣΟДΟ

最近食ってばっかで･･･太ってるんじゃと思い体重計に乗れない椎名でした！