痩せたいけど食べてしまう

(・_|壁



ダイエット板初のスレ立てでございます。
主は『痩せたい…!けど間食やめられねぇ…!!』と、日々思っております。どなたか、こんな私に良い方法を授けてくれたりしませんか(´・ω・)？
雑談などもokです。

ちなみに…
主の体重は昨日の時点で55kgでした…orz
春の身体測定までには3kg痩せたいです…!!
ではでは、よろしくお願い致します。

>>29
いえいえ、お気になさらずです。
日によって多少は変わりますから…今日また増えてなきゃ、問題無いと思いますよ;^^


本日の体重　55.4kg

３月１９日の体重　　48.4�s
ちょっと減ったー！(°▽°)

昨日書くの忘れてたー

今日は１日試合でずっと動いてたから、体重だいぶん減ったー
これを継続できるよーにがんばろ

本日の体重　54.8kg

昨日は更新できてなくてごめんなさい！！
バレーの卒団式で終わったのも
夜１０時ぐらいだったので！

>>33
別に毎日書き込んでくださらなくても大丈夫ですよ;^^

今日も試合。昼ご飯3時くらいに食べたんだけどw

本日の体重　54.6kg

だいぶ放置していた…orz

学校始まってから2kg近く痩せた(`・∀・)
現在53kg代。
もうちょっと減らしたいなぁ。。

適正体重求める方法が保健の教科書に載ってた気がする。

わたしもいいですかっ？

１５２ｃｍの５０キロです・・・。
デブですね・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

最近は縄跳びしたり、半身浴したりしてますね・・・。

最近体重計が・・・・なくなって。

ありえませんね。

らくして痩せるなんて無理なのかぁ

腹筋がオススメです、あとご飯を食べる時は50回噛むといい感じです

40から36まで減らしたんですが最近食欲がやばいです
なんとかしなければ

私151cmで49kgです…(´；ω；｀)
デブだァ(´；ω；｀)
主さんの気持ちめっちゃ分かります！！！今日もついさっき食べてしまいました…やめたいけどやめれない、ほんと辛いですよね…。
これから間食なるべく控えるつもりです〜！！どうしてもお腹空いたら飴とか…食べれば…って思ってますw

大丈夫ですよ!身長のぶん体重はどんどん増えていきますし、お腹が空くのは健康の証拠です!
ダイエットは体に負担をかけず、バウンドせずに痩せるのが重要です。
1:炭水化物を減らす。(私は、ダイエット中白ご飯を食べないようにしています)
2:間食をとらない。(我慢するのもストレスがたまるのでご飯を食べた後直ぐに食べると太りにくいですよ!
ただし、学校があると思うので休日しか出来ません)
3:お腹が空いたら、鏡を見る。(鏡を見れば、日に日に太っていく自分の顔が分かります。二重顎が出来ているのをよく実感出来るため、食べるのを止めよう!と思えます)
4:お店で売っている、メンタルバランスチョコレートというお菓子が売ってます。それを、私は小腹がすいたらひとつだけ食べています。
5:運動するのが面倒くさいというかたは、ネットで「ビリー」や「痩せるダンス」と調べれば躍りながら痩せることのできる動画があるので是非、ご覧ください。
6:糖質を全くとらないとなると、胃の調子が悪くなるので(今胃が痛い･･･(笑))少しだけ摂取しましょう。
7:夜に太るホルモンがたくさん出てしまうので、夕食は少な目にするといいですよ!