135cm32kg小5のデブです。
2：かぶる君：2015/07/19(日) 01:10 ID:fQ2氷こんにゃくで調べてみて
3：かぶる君：2015/07/26(日) 20:15 ID:XaY 誰でも対応してるダイエット方法。
間食を止める。
ジュースを飲まない。
運動をする。
毎日体重を計る。
楽しようと思わない。
これでだいたいの人は確実に痩せられる。俺も昔この方法で痩せたし
高温反復浴がオススメ。
5：痩せたい匿名さん：2015/08/02(日) 00:08 ID:DBQ ダイエットで一番大事なのは、必ず朝食をとる事です。昼食は腹八分で、夜は寝るだけなので夕食は抜いても大丈夫です。体が自然に朝食を求める様に夜8時以降の飲食を控える事は翌朝の楽しい朝食タイムにも繋がりますし、朝食の大切さは実際に朝食抜きの生活をしていた人なら分かっています。
余程痩せにくい体質じゃなければ、規則正しい生活をするだけでダイエット効果があるのです。
間食を止めるのもかなりの効果が見込めますが、恐らく全く間食せずにいられる人は存在しません。それより好きなお菓子やスイーツを一生我慢するなんて苦痛は私には耐えられません、それこそリバウンド王です。
絶食や栄養不足はサルコペニア肥満になるからダメね
7：痩せたい匿名さん：2015/08/09(日) 14:03 ID:YaI 食事の前に飴玉を食べると良いらしいですよ。
食事の前に飴玉を食べることで血糖値が上がり、
脳の満腹中枢に働きかけ、食べ過ぎないようにしてくれるらしいです。
やっぱ、運動は必要だと思う。
俺も小学校の頃ものっそい太ってて、あ、やべぇと思ってよくある「○○はダイエットに最適！」とか、「食べる前に○○を！」とかやったんだよ。
でも、一行に痩せない。
んでデブのまま中学生になる。
でも、中学って体育の授業で筋トレするようになるじゃん？
あ、これいいかもと思って、家でもしてたわけ。（ウエイトは無しの自重トレーニング）
すると、二ヶ月位でみるみる痩せて行く。
やっぱ、運動って大事なんだなぁ……と思った体験談でした。
あと、何年間も蓄えた脂肪を、たった一ヶ月で落とすダイエットは、絶対体に悪いと思う。蓄えた年数×一ヶ月が目安と俺は思う。
おしまいっ！
無理にダイエットしようとしないで、食事量は変えずに、生活習慣を直せば痩せられると思います。
半身浴、炭水化物抜きダイエット等は、逆に肥りやすくなってしまいます。
夜7時に、
シャワー>全身浴(子供なら30秒、大人なら1分15秒間)>シャワー>髪の毛を洗う>体を洗う>全身浴(子供なら1分30秒、大人なら3分45秒間)
長風呂は、体に良くないし、肥りやすくなってしまいます。
夜9時以降は、TV、スマホ等を使わない。
夜10時に、(明日は7時に起きる)と頭で思いながら寝る。
朝7時に起きる。
朝30分間散歩をする。
これを毎日続ければ、生活習慣が改善され、痩せることができます。ついでに、朝の目覚めがとても良くなります。
未だに勘違いしてる人はいないだろうけど、汗かいても脂肪は減ってないから
12：かぶる君：2015/08/24(月) 07:34 ID:gVA 飯食う前にプロテインと炭酸水飲めば食う量減るよ。（プロテインはだだの蛋白質の粉。飲んでも筋肉は付かない。後、なぜか知らんが満腹感が得られる）
更にプロテインで栄養は取れるから、絶食や栄養失調にはならない。
日本人のヒョロガリが身長高くても違和感ありすぎ
日本人の顔でか短足がチビだと違和感ありすぎ。
所詮バランスの問題。身長低くても格好いい人は格好いい。不細工は不細工
身長178、八頭身、細マッチョが一番格好いい
脂肪は寝ている間に減っていく。
15：かぶる君：2015/09/23(水) 14:11 ID:YKE >>14
それなら食っちゃ寝してるデブは何？
ものすごいデブは、水だけで一週間以上生きれるんだって