運動部なのに痩せられない…

はじめまして！

私は今悩んでます(´・ω・`)

身長が148しかないのに5か�sあるんです…

一応バレー部で毎日朝と放課後の活動があって
土日も月１ぐらいしか休みがないほどです。
なので毎日運動してて部活ではほぼ毎日
３�qとか走ってるし朝と放課後合わせて６�q
走るときもあります。

なのに全然痩せられないのです。

お菓子は減らしてるしご飯もそんなに食べてる
わけではないのです。
でもやっぱりお菓子をやめるのは辛いです。

どなたか痩せられる方法、お菓子をやめられる方法
などを教えてください！


それか同じ状況、痩せたいと思う方はぜひ来てください！


呼びタメOKです！

5かkgは50kgでおk？
うーん…そんなに運動してるんだったらすぐ痩せると思うけど…
↓考えられるもの↓
・主は太りやすい(痩せにくい)体質
・主がめっちゃお菓子食べてる
・主は胸がでかい

ぐらいだから…
ちなみにウチはお菓子とアイスばっか食べてたんだけど
お菓子のかわりにするめ(するめダイエットというものも存在する)を食べてたよ
するめは美味しいし、顎の筋肉も鍛えられるからまさに一石二鳥！
アイスはチョコレート系のをやめて低カロリーなもの食べてたよ
オススメはアイスボックス！170円とかだっけ？よく覚えてなくてゴメン
美味しくて40何とかしかカロリーが無いんだ〜
セブンに売ってると思う。
そうやって食べる物をかえたら2,3Kg落ちたから、
主も頑張って！

脂肪より筋肉の方が重いから、運動しすぎて逆に、体重重くなったんだと思うよ〜！
体重多い=デブってわけじゃないから、体脂肪率調べてみて！20%以下ならめちゃくちゃ痩せてるよ〜！
ちなみに私も痩せたいです。
身長151cm
体重41kg
です。でぶです。
一緒に頑張ろう！

筋肉の重さは贅肉の3倍あります。運動部なら全くダイエットする必要ありません。
一応、間食はお菓子からフルーツに変えるか間食自体我慢してその分ご飯を沢山食べましょう。炭水化物を若干少なめに栄養バランスの取れた食事を心掛けてみてください。

わたしは、陸上クラブの6年生です。
わたしも、運動してるのち、痩せれません。
身長:156cm
体重:45kg

胸が大きいせいでしょうか?
ちなみに、Dカップです。

5>>それは太ってんじゃなくてぇ、
胸がデカくて太ってるように見えるだけかな。

筋肉ついたら、身長伸びないんだよー
どうしても痩せたいなら、一旦運動部やめた方がいいと思う〜
いきなりのためすまそ

筋肉ついたら、身長伸びない間違えてますよ！

全く痩せる必要はありません。恐らく運動部では邪魔にしかならないその胸だけスポブラなどで抑えれば大丈夫です。

マジですか！？
すいません

>筋肉の重さは贅肉の3倍あります
んなわけねぇよw
デマ流すな

11»それは、ほんとだよ。
サイトに書いてある。

>>11
どのサイト？

安価ミス

>>12
どこのサイトを見たのかは知らんがデマだぞ
頭使って考えりゃ誰だって3倍は非現実的だとわかる

脂肪の密度は0.9007g/㎤
筋肉の密度は1.100g/㎤
重さの差は約0.2g
よって約1.2倍

サイトを参考にするのはいいが何も考えずに情報を鵜呑みにするのは情報に支配されているだけで情報を使いこなせてない

>>14
乱入すまないがネットに書いてある情報では1.2倍か3倍が多いと言われてるらしい。
でも、ネットでは2倍、4倍、何倍とも言われてるらしいです。
つまり本当の所は分からないと思います。

14、15そうなんですか！
すいません。。
だいたいどこのダイエットサイトにも書いてあるし、友達もいってたからてっきり、

すいません。

名無しでした

>>15
それだから>>14です
4倍なんてのは理論上不可能だと思うんですが

>>16
いいんですよ
ダイエットサイトは健康を害する危険な情報も平気で載せているので気をつけて下さい

>>18
ですよねー。4倍ってw
ただ3倍って書いてあるサイトも多いって事ですよね。……てことはデマ情報も沢山載ってるのか。ネットって恐ろしい……！

18»ありがとうございます！気をつけます！