はい、痩せたい子来い。

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1:うーちやん:2015/12/16(水) 21:35 ID:y/2

私が、これをやってやせました!!
ためOK
荒しNO
誰でもOK

2:痩せたい匿名さん:2015/12/16(水) 21:42 ID:y/2

えー、第1!!
ヨーグルトで、ダイエット!!
5週間〜1ヵ月
       方法
1,朝ヨーグルト
2,給食などがある小、中学生は、土日だけ、ヨーグルト((おかわりNO!
3,夜は、ちょっとした食事と、ヨーグルト!!
これを続ける!!!

3:うーちやん:2015/12/16(水) 21:49 ID:y/2

ヨーグルトがダメだった方は、2〜5週間で痩せる
第2!!そばでダイエット!!
1朝、果物や、野菜((おかわりNO
((ヘルシーなもの!!
2,昼給食がある小、中学生以外((おかわりNO
夜そば

4:痩せたい匿名さん:2015/12/16(水) 21:50 ID:y/2

挑戦する方や、挑戦した方は、コメントください!!

5:痩せたい匿名さん:2015/12/19(土) 21:26 ID:/jk

1.野菜や果物をたくさん食べる
2.ファストフードは避ける
3.朝起きたら二杯水を飲む
4.風呂では冷水と熱湯を交互に浴びる
5.歯磨きするときは背伸びする
6.なるべく階段を使う
7.お菓子は食べない
8.お風呂上がりにストレッチする
9.お風呂で駆け足する
(※滑らないように気をつけて!)


何かを食べたくなったり、おやつに手が伸びてしまったりしそうになった時は『この一口を食べなければ幸せになれる』と自己暗示しよう。

6:痩せたい匿名さん:2015/12/19(土) 21:29 ID:/jk

↑ちなみに朝二杯の水と書きましたが、飲み物は水しか飲まないのがいいと思います。炭酸なんか飲んでたら脂肪は増える一方ですからね…

(※どうしても我慢できない人は炭酸水にしてみる)


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