〜 * 白雪のダイエット日記 * 〜

なんか記録に残しときたいなって思ったんで作りました笑

□　!　注意事項　!　□　

*荒らしさんは来ないでねー。

*ダイエット中心だけど、日常の呟きとかも入るかも笑

*コメントなどでのアドバイス等は大歓迎です!
でも冷やかしはNG!心に深く刺さります……。

*喧嘩はぜーったいダメ!
みんなで仲良く可愛くなりたいです!

*毎日更新できないかもです。
コメントへの返信が遅れるときもあると思いますが、ご了承くださいm(_ _)m


★今の身長と体重★

身長　162cm
体重　48kg後半

☆目標の身長体重☆

身長　163cm
体重　46kg


ダイエット頑張るぞー!((ー◇ー/ｵｰ(棒)

目標
150cm
100kg

>>16
荒らしさんですか?

今は47.5kg

私は45.5kg
ヤバいな………

全然ヤバくないと思うよ!
私こそヤバいw

安定で47kg台になるようになったー!
でも最近お菓子食べすぎてるから我慢しなきゃなー^^;

私も………

ケーキおいしい(´〜｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
がまんしなきゃ！Σ(ﾟ□ﾟ；)
やっぱ無理( ´∀｀ )

の繰り返しｗ

ヤバイ……全く同じ………

上の葵だよ〜〜

最近は氷食べて我慢してるよー!

氷ってネットで見たんだけど、食べ過ぎると病気になったり逆に太りやすくなったりで食べないよいにしてるんだけど、どうしても食べちゃう。。。

氷食べてないときは水飲んでるよー!

水ダイエットあるしね~〜！！

スクワットもいいよー!
やりすぎはNGだけどねw

スクワットやろうかな……w

入ります

私は凄い太ってます
身長:159
体重:39
目標は
37
です

>>32
全然太ってないやん!!

それで太ってるとか私どんだけデブなんだろ……

>>34
思った

デブの基準違うでしょ
太ってないよそれ

デブの基準違う
それは太ってないよ！

有酸素運動は朝が効果的
食事は一日に5回とる。
ただし一回一回の量は少なめに!

とあるサイトで自分のダイエット日記書いています。
ぜひダイエット方法を教えてほしいです。

私のでいいんですか?

一応書いておきますね。
朝起きたら体操。
そのあとに20分以上歩く。(犬の散歩など)
できれば縄跳び。
ご飯は一日に五回。
一回一回の量を少なめにしてます。
お風呂はゆっくりつかる。
出たあとは柔軟。これもゆっくりやる。
寝る前に体をグーッと伸ばす。
かな。
テレビ見てるときはバランスボール乗ったりしてみてます。!
あと時間があったらスクワットもしてますね。

最近は歌歌いながら走るのにハマってる。

でも>>42はダイエットに関係ないかも。

・朝飯は軽めに
・間食は抜く

これを続けるだけでも結構痩せる。(運動は無しでOK)

朝ごはん食べてもバナナ3分の1で、間食は絶対にしてません。

46kg台になったー!

にゃっ、また体重増えた…

葡萄ダイエット

ナンデスカ。ソレ

#筋トレなう。

最近葉っぱ来ないけどなんかあった
？

めんどくさかったらごめんよ、

白雪さんはやせたいんですよね!?!?!ご飯の後にお菓子を食べるとあんまり太らないですよ?!?!?

乱入失敬します

>>51　それに関しては少々語弊があります。確かに空腹な時に糖分を摂取するとその分吸収が早いですから、血中のグルコ-スも急激に増えて脂肪太りします。なので食べ物が胃腸に残っている食後は糖質の吸収が遅くなり、血糖値の急な上昇を防げるので太りにくい事は太りにくいです。
しかし最終的にはゆっくりと時間をかけ殆どの糖質を吸収するので、太らないわけでは無いです。
又、腹が満たされている上更に何かを食べるというのは、仕事の最中の消化気管に追い撃ちをかけるように働かせるのと同じですから、太る云々の前に当然健康に悪いのです。
ですから太らない、というのには誤りがあります。
食べるなら低糖質な物を選ぶよう心がけると良いと思われます。

少し前に妹が同じ事を言っていて、その時に調べた記憶ですから誤りがあったら申し訳ないです。長文失礼致しました

なるほど
ご飯を食べた後にお菓子は食べない方が良いですかね〜ぇ!?!?!?!?!?!?

え、お菓子は食べないよ。

最近お菓子がいらない体になってきた希ガス。

食前キュウリがいいのかぁ…

スープダイエットが楽しい季節♪

失恋と受験と夏バテは痩せますよ…
嫌ですけどね笑

それはいやだああああああw

体重減らない・・・

最近、
2キロ減した。
嬉しい！

＞＞61
おめでとう！

>>61
おめでとう!

できたっ！

リンパマッサージよさげ。