私のダイエットのコーチ(？)になってくれる人いませんか…？
厳しくても全然OKです!!
一緒に痩せよう、って人でも大歓迎です！(*´∀`)
誰か、お願いします!!
私も、痩せたいデス！
>>1 一緒に頑張りましょー！*\(^o^)/*
>>2
メアリさん、ありがとうございます！
嬉しいです(*´∀`)
ダイエットって何から始めたらいいんでしょうか…？
>>3
名前間違えました、私です！
名前変えました！メアリデス！
まずは、自分の生活リズムを見直すと，いいそうです！
早寝早起き、とかですかね？
あと、足のマッサージってどういう感じでやるんでしょうか？
教えてください！
1日7時間は、しっかり睡眠時間をとったほうがいいそうです！
足マッサージは、ポイントは【足裏・足の甲・脚の内側のライン】デス！
まず、足裏のマッサージを書きます！
グーにした手の第二関節で、指からかかとに，ぐりぐりマッサージします。脚の親指と小指の内側に入れた時，1番くぼむところ“湧泉”と言うツボは冷えやむくみにいいそうです！
わ、細かい解説までありがとうございます!!
さっそくやってみますね！
足の甲・内側のラインも教えていただきたいです…！
お聞きしたいのですが、ランニングって本当にダイエット効果あるんでしょうか？