私は何

うつ病になりかけている私に気づいてほしくて　気づいてほしくなくて。
一人にしてほしくて　一人にしてほしくなくて。
どうすればいいのかな。
もう、壊れかけだよ。
誰か助けて　私の心が壊れる前に
っていうけど　心のどこかでは　「助けは必要なのか」と問いかけてくる
大事にしてほしいけど　実際にそうなると　絶対に後悔する
ほんと　私は何なのかな

雑草の言う通りです！挨拶をするだけで人の印象は変わります、ちょっとずつでいいので挨拶できるよう頑張ってください！

ありがとうございます。　
やってみます。

笑うなキモイ。
って言われた。
もう無理だ

諦めないでください！諦めたらそこで終わりです、ですが諦めなければ必ず希望があります。ゆっくり努力していきましょう？今はだめでも未来があるんですから！！

笑うなキモい?

言った人が目の前にいたら、私、ぶん殴ってますね！


人は、笑うな権利があります。言い方を変えれば、幸せになる権利があります。
それを、他人が指図する権利はありません。


言った子に自分の思っていることを話してみては？

「何で貴方に私の自由を指図させられなきゃいけない？私が何をしようが、私の勝手でしょ！」

みたいな,,,


まぁ、やり方は問いません。


自分の思いを伝えてみては？

笑顔は、毎日数分（５分から１０分）鏡の前で、表情筋を鍛えるトレーニングを
することで鍛えられます。
そうすると、大半の人がみて感じがいい笑顔を、自然に作れるようになります。

（イベントコンパニオンとか日産フェアレディ、ミスコンのファイナリストなどは、
研修に笑顔の作り方も含まれています。
相当笑顔の練習はさせられるそうです）

いろいろ書籍もあります。
「表情筋トレーニング」とか
「顔ダンス」
「顔ヨガ」
「笑顔の作り方」などで検索なさると、やりかたをかいた
サイトとか動画、書籍名がみつかります。
（ご自分が気に入ったやりかたで、トレーニングされてはいかがですか？）

表情筋のトレーニングは、小顔になる効果もあるそうです。

だいたい２から３ヶ月続けると、効果が出ます。
（周囲から笑顔をほめられることが増える）

いわゆる「ロイヤル·スマイル」をうかべられるようになれば、
完璧。
いじめっ子が同性ならともかく（女は同性には厳しいので）、異性の場合は
態度が変わります（笑）

委員長様へ

何か、勘違いしていませんか？鏡涼さんは男女にモテたいわけではないのですよ？
確かに、笑顔は大切です。でも全部、鏡涼さんの笑顔に問題があるわけではないと思います。
問題は、鏡涼さんの周りの環境でしょう。

委員長様の発言は少なくとも私は間違っていると思います。
気分を私の性で害されたのなら、ご退席願います。

これは、アンチではありません。

鏡涼さんへ

最近はどうですか？


もう嫌になったら迷わず私たちに相談してくださいね。
いつでも待ってますよ!

>>５２
雑草さんへ

もちろんわたしは環境が問題なのは、承知しております。
ただ、環境をかえられない以上（進学、転校など）、自分がかわるー
という言い方は変ですが、周囲に働きかけることも
必要なのです。

環境をかえるか。
自分が変わるかーの二つに一つしか選択肢はないのです。
過去と他人はかえられないからです。

とはいえ、わたしの書き込みは間違え。
スレ主さんは愚痴をこぼしたいのであり、具体的なアドバイスがほしいわけではない
ようですので。
わたしのいらぬさしでぐちということです。
（人生相談板にスレをたてられたわけではないから）

ご安心を。
あなたの発言に気分を害したわけでなく、再度書き込むつもりは
ありませんでしたので。
（>>５２の書き込みがなければ、書き込むつもりはなかったのです)

※スレ主さんは相談にのってほしいのではなく、愚痴をこぼしたいのであり、
同情と共感がほしいのでしょうね。
そういうタイプの方と、わたしは相性が悪いのです。

ちなみにわたしは元いじめ被害者ですので、いじめが被害者に責任があるとは
考えておりません。
１００%加害者の問題です。
いじめる側の問題です。

鏡涼さんの笑顔に問題があるとは、わたしは一言も申してはおりません、
笑顔は磨けば、強力な武器になる（うまく人間関係をきずくというか。
世渡りするというか）ーと申し上げたかっただけ。

とりあえずこのぐらいで。
わたしと雑草さんのお話しするスレではないので、わたしも
これ以上はここに書き込みませんし。
雑草さんもわたしへの返信はお控えいただけましたらーと、
思います。
（きりがないので）

委員長様へ

どうやら、勘違いしていたのは、私の方でした。

心が少々荒れていたのも原因の一つのようです。
でも、それは言い訳にすぎません。

誠に申し訳ございません。
まだ、委員長様がこの書き込みを見ているのならば、

私は人の悩みを真摯に受け止める事ができないようです。

私はここでの書き込みをやめたいと思います。


はっきりと言うと委員長様の方がむいていると思います。


逃げるようで、裏切るようでごめんなさい。
でも、私は貴方を支えることができなかったようです。
力足らずでごめんなさい。裏切るようでごめんなさい。



あと、私はスレ主ではありませ。

この件については、誠に申し訳ございませんでした。

鏡涼さんへ



見ているかどうか分からないけど、書き込みます。

あなたには、二つ言いたいことがあります。


一つ目は、裏切るようなことをしてごめんなさい。

私は気分で態度が変わる醜い人間だったようです。
そんな人が、貴方に偉そうなこと言えません。


二つ目は、信頼してくれてありがとう。

言われたときは
本当に嬉しかったです。こんな醜い人間を頼ってくれてありがとう。



それでは、また会う日までさようなら。

ごめんなさい。
巻き込んでごめんなさい。
何もかもにごめんなさい。
やっぱり私が間違っていた。

鏡涼さんは何も悪くありませんよ、私は実は雑草のリア友でちょくちょく会うんですけど、よく貴方の話になります、彼女もとても貴方を心配していたし、コメントはしていなくても心配そうにこのスレを見ていました。きっと彼女にも理由があったんだと思います、なので貴方は何も悪くありませんよ！！安心して、どうか少しでもいいので笑ってください！！それだけで気持ちは軽くなるし、彼女も安心すると思います。

上のコメントは私です、名前を間違えてしまいました。

(雑草）

貴方は、何も悪くない。
巻き込まれたのも、鏡涼さんに頼られたのもとても嬉しかった！

そして、私は、最初に言ったでしょう？
私は、貴方が必要だと。
あの日を境に、私は、貴方のことをとても好きになった。
でも、最後にお説教!!!!!!
巻き込んでごめんなさい？何もかもにごめんなさい？
やっぱり私が間違ってた？

何を言っているのですか？
貴女は??
私は、貴方に頼られてとても嬉しかった！
本当に本当に。
悩み事も、いじめられていることも、環境のことも、体調のことも...
何でも話してくれた貴方が愛しかった。

だから、貴方は何も悪くない。
自分を責める必要もない。
リスカなんてしたら怒るからね!?!?


貴方には、無表情もいる。
そして、もう一人、紹介したい人がいる。
『終夜』という人。
これは、もう一人の私。
この二人がついてるから!

終夜は、まだ喋ったこともない。
だけど、信頼してほしい。
これは、私の最初で最後のお願い!!
守ってくれるかな？

よろしくね！
貴方に会えて本当に良かった！

じゃあね！鏡涼!!!

『最後のお願い』
『じゃあね』
皆、そういって離れてく。
ねえ、雑草さんも離れてくの？

鏡涼さん、雑草は貴方から離れていくわけではありませんよ、今から雑草があんな事を言ったわけを全て話しましょう。

まず、私と雑草の関係については、私達は友人でありクラスメイトでした。そして雑草は数ヶ月前から葉っぱ天国を追放されてたんですよ、まだ雑草のスマホから書き込むことはできません。なので私は雑草から葉っぱ天国に書き込みたい事を聞いて雑草の名前を使い、ずっと雑草の代わりに書き込んでいたのです。黙っていてすみませんでした。
そして雑草はだんだん自分がちゃんと鏡涼さんに正しい事を言っているか、良い方向に導いているのか不安になったのでしょう、このスレから離れようという決断をしました、ですが貴方のコメントをみて、やっぱり見守っていたいと思ったのでしょう、再びこのスレに書き込むことを決めました。
ですが、少し雑草は不器用な子でしてね、またこのスレに書き込む、なんて事、言えなかったんですよ、だから雑草は新しいく「終夜」という名前でこのスレに書き込もうとしました、なので雑草が紹介した終夜とは、雑草自身の事なんですよ、なので雑草は離れて行ったわけではありません、終夜という新しい名前で再びやり直そうとしただけなんです、どうか分かってあげてください。
あと、話は変わってしまいますが少々不満がありました！！
私と雑草がそんな簡単に貴方からすぐ離れると思いましたか？私達は、一回決めた事は諦めません！雑草は確かに一回離れようとはしましたが貴方のことが大好きで、また貴方に向き合うと決めました。私達の目標は貴方が幸せになる事です！！私達は絶対に諦めません！なので絶対に離れません、もし離れることはあっても雑草のようにまた、貴方が不安になれば貴方に向き合うと決め貴方の元に帰って来ます！！これは信じてください！

ありがとう。
でも、信じることはできないと思う。
裏切られた時が苦しいから。
だから。
でも優しい言葉をありがとう。

わかりました、今は信じなくて大丈夫です、ゆっくり慣れていけばいいんですから。
あと「ありがとう」ちゃんと言えましたね！凄く嬉しい気持ちになりました！これからも「ありがとう」や「こんにちは」などの挨拶、頑張ってください！！

今は信じなくてもいい!!!
でも、私達を頼ってくれますか？

わからない。
どうしてそんなに私にかまうのか

近い将来、きっと貴方にもわかりますよ。
私達がそうでしたから。

だって、鏡涼さんは、助けてほしくて、葉っぱ天国に書き込んだのでしょう？
構うのは当たり前だよ！

最低だね。私って

　


　

貴方は最低ではありませんよ、もし貴方が最低なら私はどうなってしまうのやら…私は嘘の塊みたいな人間なんですよ？他にも沢山悪い事をしました。
それに貴方は今、苦しんでいるのでしょう？なら、最低ではありません、本当に最低な人間は何をしても苦しんだりなんかしないんですから。
何かあったんですか？それで貴方が楽になれるなら話してください、私は絶対に諦めません。

素敵な人に出会えて本当に良かった。

何で、貴方は自分のことを最低だと思うの？
私は、貴方の事をとっても素敵だと思う。
常に周りの事を考えられて気を使って。
私は、そんな貴方にとても惹かれました。
憧れと言っても過言ではありません。
私は、貴方の事を最低なんて思わないし、寧ろ、良い人だと思う。
自己嫌悪は、ほどほどにしないと、本当に何も信じられなくなってしまう。
私達は、そんなに信じられない？
また、裏切る？
自分から声をかけといてそんな酷いことする筈ない。
どうか、私達を信じて欲しい。
今は信じられなくても、
頼る時は頼って欲しい。
お願いします。

終夜…それだとまるで鏡涼さんを口説いてるみたいですよ、言葉使いを気を付けてください。
鏡涼さん、私達を素敵な人と言ってくれるのですか？なら、貴方はとても優しい子です、私が保証しましょう
どうか、鏡涼さんも生きることを諦めないでください！！
私からの少しワガママなお願いです。

誰もいない

いますよ、ここに。
お久しぶりのコメントですね、どうかされましたか？

おかえりなさい。
最近は肌寒くなっておりますね。体調は如何ですか？

少し前に躁うつ病と診断されました。
今までは躁状態で人生夢のようでした。あの時の周りの人はこんな気分だったんだと思いました。
でも今はどん底に突き落とされた気分です。死にたいです。消えたいです。
母にも言えません。カウンセリングの先生にも言えません。
母は態度が豹変した。酒をよくあおるようになった。傷つけられることも増えた。
私が死んだらどうなるのか大体予想ができます。もう疲れた

何で言えないのですか？

躁うつ病は、普通のカウンセリングでは治りません。病院へ行き、薬を貰わないと治すことができません。
どうしても母親に言えないのであれば、自分の病気を受け入れ、自分のテンションを操れるようにしましょう。例えば、憂鬱な気分になったら好きな物を思い浮かべたり、散歩にいってみたり音楽聴いたり...などの気分転換をすると良いと思います。何せプロではないので不確実ですがね（笑）

まぁ、実践してみる価値はあると思います。
何かあればまた、相談にのりますからね。

返信遅れてすみません…
といっても言いたい事はほとんど終夜が言ってしまいましたね…、
私達は味方なのでいつでも相談しにココへ書き込んでください！

最近は大分寒くなりましたね。心と身体の体調は如何ですか？
病気には慣れました？まぁ、そう早くは慣れないと思います。
ゆっくりと自分のペースで自分と向き合っていきましょう!!
鏡涼さんは、今、楽しいですか？私達のこのような書き込みで少しは生きる糧になれていますか？
私は、貴方が消えろと言ったら消えるし、話を聞いてほしいと言ったら何でも聞きますよ!
どうかここだけでは自分に正直になって。

書き込んでくれてありがとう。
慣れてはいません。
終夜さんも私のこのくだらない呟きが少しでも気に障ったら聞いてくれなくて大丈夫です。
ごめんなさい。今の私の言葉で傷ついたら本当にごめんなさい。

お金の無駄。
私は穀潰し。
こんな言葉は大袈裟かもしれないけど実際はそうなんだよ。
学校に行くことを諦めて
前みたいに元気になることを諦めて
頑張ることを諦めて
勝手に死にたいとかほざいてる
それとも何か？
構ってほしくて私はこうなったの？
「頑張ったね」って「すごいね」って言ってほしくて自分からふさぎ込んでいったの？
違うよ。絶対に違う。
そうだって、信じたい。
こんなに苦しむのは私は望んでない。
死んだらどうなるのか知らないけどこのままこうやって生きてくより死んだ方がいい。
「じゃあ勝手にすれば？」とか「生きたくても生きられない人がいる」
とかいう人もいたけどさ
死のうとしてもできないよ。誰かをネタにして自分の死ぬ理由にするのも嫌だ。
このスレだって誰かが書き込んでくれたから
押さえてたのが全部出てくる。
生きたいよ。でも死にたいよ。

今、「生きたい」と書き込みましたね？
死にたいなら、何故「生きたい」と思うのでしょう。

貴方は辛く、苦しい環境にも関わらず、ここまで頑張りました。
それに関しては、本当に偉いです!!!偉い偉い!!!

貴方は、最初に出会った頃は「死にたい」としか書き込んでいませんでした。けれど今、「生きたい」と思っています。

大きな進歩だと思いません？
生きたいと思ってるのなら生きましょう!!
理由なんて必要ないです!!

でも、何故「死にたい」と思うのでしょう？
苦しい環境から逃げ出したいから？綺麗事ばっかで嫌になっちゃったから？
誰でも、嫌なもの、苦しい事からは逃げ出したい!!
私だってそうです!!

もしも、貴方が亡くなったとすれば。
私はとても哀しみます。

もしも、貴方が生きるたいと願うのなら。
私はとても喜びます。

こうやって、貴方が行動一つ起こせば感情を揺り動かされる人が此処にいます!!ジャン( ﾟーﾟ)!!!

貴方に宿題を出します。
何故、「死にたい」と思ったのでしょう。
何故、「生きたい」と思ったのでしょう。

提出期限は無期限です。
思う存分悩んで、生きてください。

生きなきゃいけない。
理由もずっと考えたけど何も判らない。
そもそも死にたいって思うことがおかしいらしい。私はおかしいらしい。

鏡涼さん、こんにちは。
急に入ってすみません。嫌だったら読み飛ばして下さい。

死にたいって、私はよく思います。
かれこれ14年間ぐらいその思いと付き合ってきました。
で、分かったことがあります。

「死にたい」っていうどうしようもない衝動は、
「こんな人生を生きたかった」と「こんな人生しかないんだ」
の2つで作られていると思うんです。

生きたかった人生がある。
だってもし今の人生に満足しているなら、死にたいなんて思わない。
だから死にたい理由を引っ繰り返せば、自分の『生きたい』が分かってきます。
私なりに鏡涼さんの死にたい理由、このスレッドから探してみました。
（ここからは私の勝手な決め付けなので、あくまで例題だと思って下さい）

必要とされていない
（生きてることがお金の無駄）
相手の顔色を伺わないといけない
信じられる人を失った
生きてることが苦しい
明日学校行きたくない
みんな離れてく
裏切られた時が苦しい
自分を最低だと思う

みんなに必要とされる人生
相手の顔色なんて伺わない人生
人を信じられる人生
生きてることが苦しくない人生
学校（苦しい場所）なんて行かなくていい人生
みんなが寄ってきてくれる人生
裏切られる相手と付き合わない人生
自分に自信が持てる人生

こんなことを望むのっておかしいことでしょうか？
たとえ、その結果が引きこもりや自殺だとしても、
望むこと自体を誰が止めれるでしょうか？
自分以外、この望みを潰せる人間はいません。

潰して、潰して、「こんな人生しかないんだ」と思うと、
人は死にたくなります。
当たり前だと思います。私もそうでした。
生きたい、やりたいって感情を日々殺して、
屋上のフェンスから下を覗いてました。

でも、それを聞くとこう思うでしょう。
それが出来きないからこんなに困ってるのに!!　と、
そうだと思います。
でも、そういう人生にしたいんだって、
生きたい人生を大切にしていこうって思えば、確実に変わります。

と……私は人からそう言われた時、こう思いました。
いや、大切にしてるから現実が苦しいんだよ！
私がどう思おうが、現実は厳しい。悲しいだけだ……。

でも今の自分がその時の自分に声を掛けるとしたらこう言います。
「いや、それでも生きてる君は素晴らしいんだよ」って。

鏡涼さんがどんな状況が私は全く知りません。
身を裂かれるような思いも、感情も、私は何一つ知りません。でも

そんな思いをしてまで、自分が生きることを諦めていない。
生きたい人生、願いや思いを背負って押しつぶされてまで、
今、生きている。それだけは分かります。

それができる人間って私は素晴らしいと思いますし
少なくとも『間違った行為』じゃないですよね。

自殺願望も引きこもりも、自分を守るためにやる行為です。
だったらそれごと自分を認めてあげて下さい。
ゆっくりでいいんです。
もし、死にたくなって、たくさん自分を傷つけてしまったら。
最後にひとこと「よく耐えたね、辛かったね」と自分に言ってあげて下さい。

現実とのズレで自分を攻めるのは……どうしようもないことがあります。
でも、せめて自分が自分を大切にしていることだけは、
自分に教えてあげて下さい。

ネガティブでもいい、だた自分を信じてあげること。
自分の願いや思い、生きたい人生を大切にしてあげること。
それが、いちばん大切なことだと思います。

死にたい、という思いは誰しも一回は思ったことあるでしょう。
貴方だけではありません。貴方はおかしくなんかない。もしも、貴方が「おかしい」の基準だったら、間違いなくこの世は終わるでしょうね。おかしくなんかない。おかしい、と決めつける人の方がおかしい。おかしいがゲシュタルト崩壊してます（笑）　
生きなきゃいけない。まるでそれが当たり前のようですね。
生きたくても、生きれない人もいた。死にたくても、死ぬことができない人がいた。では、何故死ぬことができない？
何か思い残すことがあるから？それとも、生きたいという感情が残っているから？この世の希望も、未来も見出だせない人は､この世には誰一人といないでしょう。衝動的に、死にたくなるときはある。けれどよく、よーーーく考えて。貴方が今すべきことは？貴方の今したいことは？貴方は何を望んでる？
その答えがもしも、まだ「死にたい」としか思ってないようだったらまた此処に書き込んでお話しましょう。　
貴方に信用されているかわからない。貴方に必要とされているかわからない。けれど私は貴方を信じ、貴方の事を気にかけます。
貴方は私のこと、信用できてる？
できてないならそれで結構。簡単に人を信用するのは難しい。信用していないから、どうこう、ではなく突き放したりはしませんよ。自分に正直になりましょ。

こんばんは！最近は暖かくなり、花粉が凄いです······。
どうですか？最近の境遇は。
久しぶりに浮上しましたが、鏡涼さんとあまりお話が出来ていないので心配しています。調子どうですかーーーーーー？？？
暇があったらちょっとだけお話しましょ。
鏡涼さんとお話がしたいです!!!!!

夏ですねぇ、暑いです。
鏡涼さんとお話が出来なくなって約5ヶ月くらい経ちました。
心配です。何か書き込んでくれれば嬉しいです。

こんにちは。
五ヶ月もいてくれたみたいで、嬉しいです。
3月28日に話しかけてくれた時は答えられなくて本当にごめんなさい。

最近は調子がよく、普通に生きてます。
ただ、いつ鬱になるかわからないのでまた急にいなくなるかもしれません、ごめんなさい。

完全に絶好調ってわけじゃないですけど。
私はどうやらとても弱いらしく、自分が不利な状況にあれば一時的な鬱になったりもします。
（聞かれてもいないこと喋ってごめんなさい）

お久しぶりです。
まずは鏡涼さんの調子が良いという報告が聞けてとても嬉しいです。御返事遅くなって申し訳ございません。
聞かれてもいないことを話してくれるのは私自身とても嬉しいです。寧ろもっと鏡涼さんの事を知りたいくらい。
このスレを覗くこともだいぶ頻度が落ちましたがもともとこのスレは徐々に無くしていくことが大事かなぁと思っています。もちろん、今すぐにという訳ではありません。避難場所は常日頃から避難場所として使用しないでしょう？それと同じです。
何か本当に嫌なことが起きた時、生きるのが辛くなった時にまたお話がしたいです。
次は鏡涼さんといつお話ができるかなぁ······。あまり話す機会が無いと良いのですが全く話さないとも悲しいので近況報告など色んなことを教えてくださいね。
最後に。
本当に御返事が遅くなって申し訳ございません。
鏡涼さんの心身のご健康を祈っています。

年もあけましたね。
遅くなりましたがあけましておめでとうございます。
貴方と出会って何年経ったでしょう。少しでも鏡涼さんの境遇が良い方向に変わっていくことを願っております。
どうしても、私はここのスレッドが忘れられないようです。
貴方と出会ってから、私自身もたくさんの経験をしました。お力になれることがあれば、相談していただけると幸いです。
まぁ、こんなスレッド早く忘れるに限りますけどね。