【短眠の方法の一例】
・就寝時間と起床時間を守るようにする
・少食にする。消化しやすいものを食べる
・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる
・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など）
・オナニーは控える
・睡眠を分割してとるといい、という話もある
【注意点】
・上記の方法を実践しなくても短眠できる人もいるし、
実践してもなかなか睡眠時間が短くならない人もいる
・短眠の長期的な影響については現在のところ不明、やるなら自己責任で
・「睡眠不足」と「短眠」は全く違う。
睡眠を無理に削って心身に負荷がかかってるのが前者、
無理なく睡眠時間を縮めているのが後者。
没頭するような楽しい趣味、仕事、研究を作れば睡眠削ってでも
やりたくなる。自然と短眠になれる。
そうでなければ短眠にしても疲れるだけだろ。
何のために短眠するんだ？目的と手段がひっくり返ってないか？
分かっているだろうが
ロングスリーパーかショートスリーパーかは体質の問題が一番で
無理になろうとするもんじゃないぞ
あーｗ
影響ある影響ある、ま大体の短時間睡眠者は本人が気付いてないだけで、仕事のクヲリティ落ちてるよ
ちゃんと訓練出来た人はいいのかもしれないが、少なくともそんな症例には出逢ったこと無いｗ医者じゃないけどね俺
あとしっかり出てるデータとしては、夜寝て昼起きて時間は長過ぎず短過ぎず、それ以外の人間は寿命短くなってます、ってこった
さあオマイラもう寝ろ
俺も17歳位から平均睡眠時間1.5h/dだな
授業中よく気を失ってたがそのときに習慣づいて
いまでは眠くならない
コツは小食とよく人と話すこと、スケジュールを埋めること