9日後：2022/02/19(土) 14:38 目藻
乱入ダメよダメダメ
5日後：2022/02/23(水) 18:06 1.レコーディング
その日に食べた物、食べた時間、カロリーを書く。
自分がなぜ太るか分からない人におおすめ。
2.糖質制限
米、麦、麺類、菓子類、果物を控える。
カロリー制限でも痩せなかった人におすすめ。
3.有酸素運動
ジョギング、ウォーキング、水泳などの運動をする。
ストレスでよく食べてしまう人におすすめ。
4.医者にダイエットをサポートしてもらう
医者に相談する。
健康診断などで｢糖尿病｣や｢肥満｣など、太り過ぎや糖分のとりすぎでなる病気を診断された人におすすめ。