朝ごはんは腹8分目くらいにする。 お腹いっぱい食べ過ぎると 血糖値が急激に下がってお腹が空きやすくなる。(多分です。) まぁ、私の場合は… 学校にお菓子(ぐーぴたっ)など 持って行って友達と食べていましたけどね…笑