鉄棒ですか…。 中学ないんですよね。 牛乳飲まないから大きくならないのかなぁ？ 男子がほしいって言うからあげてるんです。
牛乳は骨が太くなるだけなのであんまり効果はないと思います 10時までに寝て8時間睡眠の方がいいと思いますよ！