わかります！
私も空手やめて太ったんです。
ホットヨーグルトで簡単に痩せます！
あと、美肌になるらしいです。
朝、朝食にヨーグルトをあたためて食べる。
そのままだとおいしくないので、はちみついれるといいですよ！
個人差はありますが、私は二週間で５キロやせました！
これはゆっくりでも痩せたい人向けですけど…。
食事制限は絶対してはいけません。
逆に太りますし、減ったからといってそれがすべて脂肪燃焼したわけではないからです。
脂肪より筋肉が重いから、体重がふえたからといって脂肪がふえたわけでもないですから。
早く痩せたければそれだけの努力が必要ですからね。
ちなみに、ウォーキングして脂肪燃焼が始まるのは３０分後くらいからだそうです。
私は今、ダンスが好きなのでダンスをしています。
これもまたいい感じに痩せるし、好きな歌を踊れて楽しいですよ＾＾
太る人の原因は大体、早食いやだらだら食べることです。
早食いの人は最低１５分伸ばして、ゆっくりかんで食べるといいです。
だらだら食べるというのは、寝ながらお菓子を食べたりすることです。
満腹感が得られるのは、10分ほどたってからですので、ゆっくり食べることをオススメします。
結果がでなければ、いろいろなダイエット法を見つけましょう！
貴方にあったものがみつかりますよ＾＾
長文失礼しました！