漏れの実体験で良ければ紹介するお。
wiiとか持ってたら親にwiifit買って貰うといいお。
家の中でも簡単な運動が出来るし長続きすれば漏れみたく効果が出るお(^ω^)
後は手帳に食べたものを書くのも良いお。
最初は単に食べたものを書いていって3ヶ月くらいたったらｶﾛﾘｰを調べて記録。そうすると自分で食べたものを把握出来るしｶﾛﾘｰ制限も自然と身に付くんだお。
>>1みたいに若い娘はまだ成長期の途中だから劇的な変化は難しいけど一つ目で基礎体力をつけて二つ目で食生活の見直しが出来るのでやって損はないお。