★ダイエット方法★ 体全体に効く ①腕立ての姿勢をするよ。 でも、普通はヒジはまっすぐに伸ばすよね？でもヒジを床にくっつけます！(手も床にくっつけてもいいよ) ②片手を斜め前へ突き出しキープ！ 横から見たら指先からつま先がまっすぐ斜め一直線になるように！(もちろん指先の方が上だよ) ③②を約１０秒。 左右３回ずつ。