奥二重の原因のほとんどはむくみ。だからこれからむくみを防ぐ方法を紹介します。 まずは塩分をとりすぎない! 本当は塩分の摂取量（1日）は１０ｇ以下なんだけど、今の日本人は平均で１２〜１３ｇ摂ってるから、もうその時点で摂りすぎてるんです。 だからポテチなどのスナック菓子はＮＧです。 次に冷え性です。 これは簡単にできます。体の中からあっためるだけで効果があります。 むくみが治っただけで二重になった人もいますよ。あとで第２弾「寝る編」を紹介します。