・・・７０㎏以上の痩せ方・・・ 筋トレ(自分で調べて)１日どれも自分の限界まで ジョギング３０～４０分 熱いお風呂３０～４０分 お菓子控えめ あくまでも、参考です。 このダイエットを続けて体重が減らなくなったら、 １日だけ好きなもの(お肉、ピザ、お菓子などなど・・・)食べていい 爆発の日を作ってください。 皆様が１㎏でも痩せていただきたいです。