毎日2時間以上はウォーキングしてます笑 スロージョギングも効果的らしくやってみたけど私は面倒になってやめました笑 でもスロージョギングは普通にジョギングやウォーキングをするよりも脂肪燃焼しやすいらしいので一度やってみるといいかも。 詳しいやり方は調べてください笑