Exercise3 ドンキーキックでフィニッシュ。 http://i.imgur.com/60CbFF7.jpg 1. 四つんばいの姿勢になって、脚を肩幅に開く。 膝の角度を直角にして、体重をやや前にかける体勢に。背中が反らないように注意!! 2. 片方の脚を真横にスライドさせ斜め上に上げる。おなかに力を入れ、3秒止める。再び脚を下ろし、床につく寸前で上げる。この動きを繰り返す。 反対側も同様に（各脚20回ずつ)。
