マジで中性脂肪の値を落とすから21時には寝ることにする。 30分以上の散歩とラジオ体操、食事は三度、おかわりなし、間食抜きでいく。 よろしくお願いいたします。
おやつ抜きはただストレスが溜まる一方の危険性があるから２週間に一度くらいの割合で甘い『果物を』おやつ代わりに食べると良いです