亜鉛を毎日サプリメントで摂るようにして、毎日同じ時間に寝るようにしてみ これで１５から止まってた身長の伸びが１８で６センチ伸びたよ ちなみに毎日同じ時間に寝る、これマジで大事 寝る時間帯はあんまり関係ないよ。