初めまして
高1女子のとるてです
私の学校では1月の後半あたりに持久走大会があり私はそこで10kmを走るのですが、私はその大会で100位以内を狙いたいです
スポーツの経験はほとんどなく4キロ走のタイムは25分くらいでした
ここから走り込みをして10キロ50分を切りたいのですがどのようなトレーニングをしたらよいでしょうか
また、走るときは何を考えどんな気持ちでどんなフォームで臨んだらいいでしょうか
モチベーションの上げ方など色々教えてください！
お願いします！