足を開けるとこまで広げます 股関節から倒れるように、体を倒していきます。体だけ倒そうと思うのではなく股関節と連動させるように できるとこまで倒れたら戻って、時間をおいてもう一回
Ｑ.どのくらい時間あけるの？