RADWIMPS4〜おかずのごはん〜

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3:RADWIMPS ◆QQoQ:2012/06/05(火) 22:31

通常時の男用メニュー
腕立て100回
イスに手をかけて腕立て70回
腹筋120回
スクワット100回
背筋170回
ハーキー、ジャンプ1分5セット
(参照↓)
http://m.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=CxmNWGGf-ac
体幹1分5セット

(寝転んだ姿勢で足を10センチぐらいあげるやつ)


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