不幸が訪れそうで怖い、本当無理やめて(*｀へ´*)

しゃがんで、足首をもって、大腿筋が痛いと感じるまで立ち上がって曲げていく。そうすることで長座体前屈に必要な筋肉を一番効率よく伸ばせます

分かりやすい
ありがとうございます
今からやりますね