ここだけ脂肪フラグ建ちまくる

2：匿名：2017/01/05(木) 17:26

無理に食事を抜かないほうがよい
食事は３色食べよう。
ただし、朝と夜は、動物性タンパク室を止めよう。
朝と夜は、炭水化物と野菜、果物、大根の味噌汁でOK
ねる直前の食事は駄目だよ