身体活動量の表が載ってるサイト見つけて来たやで
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
このメッツ×運動時間がエクササイズで
１週間に23エクササイズが推奨されている健康的な運動量、そのうち4エクササイズは活発な運動をするのが良いとされているらしいで
ダイエットをするなら健康的に推奨されている量以上の運動量を目標にしてみてもええんちゃうかな(無理しない程度に)
おお！ありがとう！今から見てみる
>>27
母親が168cmで体重49～50kgくらい
健康診断でいつも体重で引っ掛かって痩せすぎだから太れって書かれてる