最近嫌な夢ばかり見る
細かい内容は覚えてないけど、仲間外れにされたり理不尽な目に会ったり正しいことしてるのに非難されたりするのばかり
起きた後涙が出てたりもする
休むための睡眠なのにこれじゃ寝るのも億劫
そろそろいい夢見たい
・寝る前に、不安なことを全てノートに書き出す
・リラックスできる時間を作る
・泣ける動画とかを見て涙を流す
↑これだけでもその悪夢に多少効果はあると思うぞ～ 私も嫌な夢ばっか見る時期があったけど、学校に行って友達と大笑いしたり愚痴ったりしただけでもうその夢は見なくなったよ