元気が出る方法教えてくれ

今日人生で1、2を争うくらいにへこんだことがあってな
とりあえず昼くらいからずっと泣いてていい加減体力的にも辛いからそろそろ元気にとはいかずとも落ち着きたいんや
もしよければ助けてくれ