最近、よく過去のことを振り返るんです。
「あの時は〜だったな」と懐かしくなる良い思い出も、「〜してれば良かったな」「あんなことがあったな…」と後悔して悲しくなる悪い思い出も、よく思い出すようになりました。
忘れかけていた記憶がどんどん戻ってきて、良い思い出を思い出すのはすごく嬉しいのですが、悪い思い出を思い出すと悲しくなったり後悔してしまったりします。
大切な人を傷つけてしまったこと、悪口を誰かに言われていたこと、人に合わせてばかりだったこと、嫌いな人の思い出、辛かった時期のこと、失敗ばかりだった頃のことなど
たくさんの悪い思い出が蘇ってきました。
思い出せて良かった、とも思います。今後に生かせられるような思い出もありますし、忘れてはいけない思い出もありますから。(大切な人を傷つけてしまった時のことや、人に合わせてばかりだった時のことなどは特にそう思います。)
でも、暗い悲しい気持ちや後悔の気持ちに押し潰されそうになる時があります。
「こんな最低な人間、いなくなった方がいいのだろうか」と一瞬思ったこともあります。(その度に「いや、死んではいけない」と強く思います…)
過去の情けない自分、最低な自分、泣いてばかりだった自分を思い出してはすごく悲しくなります。深く後悔する時もあります。
そして、「小さい頃に戻りたい、幸せだった頃に戻りたい」と何度も何度も思ってしまいます。戻れるはずないのに…。
悲しい気持ちや後悔の気持ちを、すごく感じるんです。
私はこれからどう生きていけばいいのでしょうか。
私がすべき生き方は、なんなのでしょうか。
自分の中でたくさん考えたのですが、どの考えが合っているのか分かりません。
良ければご助言、お願いします。
さんかくさん、こんばんはー。
とりあえず、今さんかくさんが感じているのは今となっては変えられない過去なので、
とりあえず、今の生活を楽しんでみてはいかがでしょうか。
これからの選択肢って言っても
それって結局、過去の後悔とか思い出100%で作られてるわけで…。
未来、どうなるかは分からないわけで
自分が生きたいように生きては如何でしょう？
どう生きようが自分の責任ですし
どう生きようが自由だと思いますよ。
私はよく過去の嫌な出来事を思い出してしまい、精神的に落ち込んでしまうことが多いです。
何かいい解決策はありますか？
分かります～嫌なことほど何かの拍子に思い出して余計記憶に残るんですよね！追体験しちゃうというか……。
でも、その現状をより良いものにしたいという前向きな考え方ができるのは素晴らしいです！
あくまでも個人的な方法ですが、私は嫌な思考にハマった自覚をした瞬間にYouTubeなどで好きなかっこいい音楽や好きな声優のラジオログ、イベント映像を聞くなどしてその思考を無理やり断ち切るようにします。断ち切るきっかけが掴みにくければ、視聴前に脳内で嫌な思い出をくしゃくしゃに丸めてどこかに投げ捨てるイメージをしておくとやりやすいです。（これは記事を参考にしました）
これをすると過去の嫌な事に支配されない、昔と今は違う、こんな風にぞんざいに扱えるほど些末なものなんだぞワハハ！と思えるようになってきます笑
こんにちは。
私も過去の嫌な記憶に悩まされている者です。
嫌な記憶って意識してなくとも途端に思い出してしまうものですから、忘れたくてもなかなか忘れられないですよね。
そんな時どうするか、私なりに色々と考えてきました。是非やってみてはいかがでしょうか。
①「過去のことは過去のことだ」って割り切ってしまう
・やはり、過去のことを後悔したって過去は変えられない。だから明るい未来にするために今をどう生きるかを考えることが大切だと思います。
②失敗を良い経験だったと捉える
・失敗を悪いことだと捉えず、「このことから私は～を学んだ」「この経験がなかったら私は間違っていたということに気付けなかった」という風に、むしろ貴重な経験が出来たとプラスに捉えるのもいいでしょう。
③好きなものを思い浮かべる・楽しかった思い出や嬉しかった思い出を思い出す
・人間は、楽しい思い出と嫌な思い出を同時に思い出すことはできないのです。自分の好きなものなどを考えていれば、その間は嫌なことが頭に入ってこなくなります。もし何度も嫌な思い出を思い出してしまうようでしたら、楽しいことを繰り返し思い出してみましょう。
精神的に辛い状況だけどよい人生を送りたいというあなたのその前向きな気持ち、高評価しますよ！
これからも頑張ってください！あなたならきっと明るい人生を送れるはずです。
過去について誰か
聞いてくださいませんか？
もうイヤなんです