でうちの�ﾌ重超ヤバいって子いる？みんなでダイエット法を語りましょう☆☆後、コメントにプロフ書いて下さい
2: 美亜：2014/07/16(水) 19:27 ID:ewkプロフは�ﾌ重だけで良いです私はほぼ60キロ近くですヤバいです
5: 結依：2014/08/05(火) 10:23 ID:662 �ﾌ重約40kg。
ついでに身長約150cm。
私は智美！ダイエットしてます！
とりあえず何年かとダイエット方法を書き込むスレにしたいと思ってます！！
3: お告げ：2014/05/26(月) 20:47 ID:WF2 ・・・７０㎏以上の痩せ方・・・
筋トレ(自分で調べて)１日どれも自分の限界まで
ジョギング３０～４０分
熱いお風呂３０～４０分
お菓子控えめ
あくまでも、参考です。
このダイエットを続けて�ﾌ重が減らなくなったら、
１日だけ好きなもの(お肉、ピザ、お菓子などなど・・・)食べていい
爆発の日を作ってください。
皆様が１㎏でも痩せていただきたいです。
まず夕食に気を付けてみましょう(´`*.
まだ小学生さんですから、無理にダイエットすると成長できなくなったり女の子の日が来なかったりしますよ~(;((女の子の日は来ない方がいいかな^^;
夕食は少なめに。といっても無理に減らすとリバウンドしやすい体になってしまうので｡。【 よく噛むこと 】ですかね(;.ご飯の量、始めは普通で大丈夫だと思います。ちょっとずつ量を減らして胃を小さくしましょう(･ω･´*.そうすればたくさん食べれない体になります。
食べるときにご飯を一口サイズで食べるといいですよ~.小さいスプーンですくって･･とにかくよく噛む噛む!噛むと少しの量でお腹いっぱいになります(*
あとはおかずですねっ.量はおまかせしますが自分の食べる分だけよそっておかわりはしないこと。( ←これ、食べるの好きな子は辛いかもですね´`; )それでよく噛む!!
朝はちゃんと食べないとほんとにだめですよ(;.勉強に集中できないのは一番だめです(･ω･`;
んと、給食は普通でいいと思います。( 減らしたりおかわりするのも女の子ですし恥ずかしいと思うので.. )だからちゃんと動きましょうね(´`*.体育はもちろん、家でも動くことが大切かなと思います。
◆+°.動く.°+◆ちょっと自分が思うこと書きますね
･腹筋(ん~20は楽々だと思うので35~40回くらいは楽にいけるのではないでしょうか..？
･うでたて(これも30~40くらいかな･･？(･ω･`
( 筋トレはこれくらいの回数をなんセットか繰り返すのをおすすめします* )
･走る(これはやった方がいいです･･!体力つくし、痩せるにもってこいですね 音楽聴いたりすると.す-って自分の楽に走れるところまでもっていけるので楽しいですよ*´∀).
･外で遊ぶ(これも楽しいですね*鬼ごっことかいいと思います.楽しみながら走れるし｡。(♪°+.
とにかく汗をかく!!汗はかくと気持ちいいものですよ(ﾉω`*.そのあとのお風呂なんか幸せですね*´`)
あと、代謝がいい人は痩せやすいです。代謝が悪い人は不幸がいっぱい訪れますね、いいことないですよ(´`；)代謝をよくしましょう*.
.+°方法°+.代謝悪い人*´`)効くかわかりませんが｡｡(;.試してみてください*
１、耳を人差し指と中指ではさむ
２、上下に.はやくはやくこする
こするとだんだんあったかくなるはずです(∀`*.これを左右交互に1分間くらいはやくはやくこすってみてください*)、よくなるのではないかと思います。
小学生さんのみなさん!!入りたい部活はなんとなくでもきまってますか？(´`*.運動部に入ることを強くお勧めします。
運動部なら絶対痩せますよ(笑.僕もう3ｷﾛ落ちました(ω･`*。夏なんかすごいらしいですよ、( 運動部なら大会かなにかで内申あがるかもしれないし.. )運動部へぜひ入ってくださいね(´`*
そして規則正しい生活を心がけてください。
夕食も遅かったら効果は薄れると思います(;.規則正しい生活できてないと太りますから(´`;.
長々とごめんなさい、読みづらいしわかりにくいと思います｡。文章力なくてごめんなさい..
ダイエット頑張ってくださいね(ω`*.僕も頑張ります(( �ﾌ重が�ﾌ重なので.. ))
読んでくださってありがとうございました(*
ここは理想の体型・�ﾌ重にしたい人が来る場所です
決して荒し 悪口などはしないでね!
これからよろしく
みかにゃんさん初めまして！
あっぴーです！！
私の身長は１４４センチ
�ﾌ重３７か３８キロ
理想の�ﾌ重は３２キロで～す！
宜しくね
あっぴーって{�ﾌ重が...見たいな人おいで}にも来てる？
こんにちはあいだよー
よろしく
さっそくだけどプロフィール書くね
身長１４０くらい
�ﾌ重３６キロ
スタイルはいいっていわれるけど
�ﾌ重は…
ってことでよろしく
痩せればどんな方法でもokだよ
こんばんわ、中1の歌です！
身長:148cm、�ﾌ重:52kgです！
痩せる方法教えてほしいな←
いきなり入ってきてすみません
入っていいですか？
私は身長１４４センチで�ﾌ重３８キロのちびデブです。痩せる方法教えて！
小4女子の私の身長、�ﾌ重は…
身長 132.0cm
�ﾌ重 33.2kg
小4女子全国平均身長、�ﾌ重
身長 133.4cm
�ﾌ重 29.9kg
です。平均より身長低くて�ﾌ重は平均より多いってどんなだよと思い。せめて平均身長じゃ無くても平均�ﾌ重になろうと思い…
【めざせ、平均�ﾌ重！*ピコのダイエット日記*】
を始めます。
>>2
は、ダイエットメニューを書きます！
明日から始めます♪今日は遅いので…それと、クリスマスとお正月について。ケーキは元々嫌いなのでもっとカロリー低めのを食べられると思いますし、それにうちではクリスマス料理はそんなに豪勢でも無いのでクリスマスはまだマシですが…
問題はお正月…。
もちは勿論、お雑煮、大好きなんです。おせちは食べませんけれども。という事なので…冬休みには、ご褒美デーを無しにしようと考えております。もし、お正月太りで�ﾌ重が減らせなかったら、学校が始まってからも、少しの間、ご褒美デーを無しにしようと考えております。
こんにちは！
ここでは私が�ﾌ重日記を書こうと思います！
<目標>
�ﾌ重
35kg→32kg
ウエスト 51cm→48cm
太もも 35cm→32cm
デース！
いつも3日坊主の私ですか今回は
絶対続ける予定ですっ♪
あと胸もCまで落としたいと思ってます♪
でわでわ、スタートですっ♪
今日の�ﾌ重
34.8kg(前日比:ー0.2kg)
ウエスト50.7cm(前日比:ー0.3cm)
太もも34.6(前日比:ー0.4cm)
デス！まだ×2頑張ります！
今日の結果
�ﾌ重 34.7kg(前日比:ー0.1kg)
ウエスト 50.4cm(前日比:ー0.3cm)
太もも 34.3cm(前日比:ー0.3cm)
まだまだ痩せたーい！
皆も書いていってね！
初めはこんな感じに書いて！
８/１４始め！
身長：１５１ｃｍ
�ﾌ重：４８．８ｋｇ
次からは
だいたい何を食べたか�ﾌ重などをかいていきまーす！
いつかくかは自分の自由！
よろしくでぇす♪
身長 １５６センチ
�ﾌ重 ３９キロ（デブです・・
ちぃさです！！
呼びタメでよろです☆
ちかさん、よろしく(^o^)私は、 身長 １４５センチ �ﾌ重 ３４㌔ です(-_-;)とにかく痩せたい
85.5kg
書きたくない人わ書かなくてええよっっ♪
2: 三毛猫：2013/04/16(火) 07:00 ID:ez-WnM 身長 １メートル９０センチ
�ﾌ重 １２０キロ
�ﾌ重44身長143だよ