やっぱり、みんなで支えあって、
ダイエットしたほうが
達成感でると思うなぁ!!
って事で、、、
相�kしたり、情報交換したり
するスレです♪
このスレのルール
みんなで楽しく
個人差がある事を忘れないで…!
体重ごまかしたり、
嘘の情報教えるのゎ、ダメ
ぢゃぁ、誰でも入ってきてね♪
みんなー!!
相�kないのぉ?
誰でも、入って★
相�kいいですか？
痩せたいです！ダイエット方法を教えてください。。。
皆さん恋してる？
「してるけど、体型に自信がないから……」
……という、そこのあなた！
一緒に頑張って痩せるぞー！
お初はプロフよろです！
名前 ひまり
年 小6
身長 142cm
体重 32kg
関西人だから関西弁ゆるして！
ひまりちゃん。入れて下さい。
皆の体重かいてってーやにいる、
いおりんでございます。
～プロフィール～
名前 いおりん
学年 小５
身長 152cm
体重 34kg←w
よろしく！
ひまりも平均よりゎ軽いと思う☆
そーなのに、男子がぁぁぁ
あと、おんなじ身長の女子がひまりより6kgおもいのに、デブっていうーw
わたくし、皆様のお悩みを聞いて差し上げます。よろしければどうぞ。
まずは、自己紹介
名前：佐々木 りな [りなっち]
誕生日：2001年生12月12日
身長：152cm
特技：ピアノ
バルーンさん、今さらですが、ルール言います。
〈ルール〉
・悩みは、なんでも。
・1人2役ok。
・荒さない。悪口なし。
＊仲良く、相�kする。
で良いかな。
(この話、ここだけね。私、海蘭、里奈で2役してる。バラさないでね。)
里奈ちゃん、里奈ちゃんのお悩みは、私が相�k乗るからね！
ダイエットや、きれいになる方法教えるょ！
悩み相�kの人は、何にこまってるか書いてね
みんなで、幸せな人生すごそッッッッッッッッッッッッッッ！
この間好きな人とデートして付き合うことになりました(*^_^*)
んで、そのとき、手をつないで並んで歩いているのが、ガラスのドアにうつっていて、
あーわたし、彼氏（そん時はまだ彼氏じゃなかったけど）よりふといなぁ～
と、思いました！
特に足！！ 彼氏と背の高さが近いから、ヒールはいて足の太さをごまかすことができないっ
なので、短パンを生足ではけるように、夏までには-5kg目指してがんばります！
まあ、体重より体のラインの方を気をつけます(^o^)
あと、別れないよう気をつけるww
プロフ♪
・学年…中学二年生
・部活…剣道部
・身長…164cmくらい？
・体重…50kgくらい？
わたしもたいじゅうがやばい。
顔肉も、腰肉も、腕肉も、足肉も。
テストが終わったらバリバリ運動する！
テストが終わったら彼氏とデートの約束してるし頑張れそう！
めざせ3月中に47kg
今日の体重 50.3kg
今日は少し食べ物に気を使った！
お菓子の代わりにリンゴを食べてた(*^_^*)
明日明後日はテスト(^_^;)
でも、日曜日はでーとだもん(^o^)
勉強してカーヴィーして、マッサージして勉強して寝る！
新学期まで早あと2ヶ月！
腹まわりのぶよぶよおにく！なんとかしなきゃ～
みんなでダイエットしようね～
ルール
悪口NONONONONONONONO！！！
荒らしNONONONONONONONONONO
やせ効果がある！？
と言っても、ホットヨーグルトのレシピはいたって簡単。
ホットヨーグルトの作り方を、今すぐにマスター！
★ホットヨーグルトの作り方★
・材料（1人分 124kcal 塩分0.1ｇ）
ヨーグルト…100ml
はちみつ…大さじ1
水…大さじ1
・手順
グラスやカップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れる。
ラップはせずに、電子レンジ600Wで１分(500Wは１分10秒)加熱する。
とり出して、なめらかになるまで混ぜる。
はちみつの量は、お好みに応じて調整してください。
ヨーグルトの種類はなんでもOKですが、
どちらかというと、ホットヨーグルト
には無糖ヨーグルトがおすすめ。
特に、L.カゼイ.シロタ株のヨーグルトがダイエットにも便秘解消にも最適！
このホットヨーグルトを、三食のご飯の前に食べるとお腹がふくれて腹持ちがよくなるので
、食べる量が抑えられダイエットに効果的です。
お通じをよくして便秘を解消するのが目的の場合は、食後に食べます。
食前に食べると胃酸でヨーグルトの乳酸菌が死んでしまうからです。
食後だと、すでに胃の中に入っている食べ物で胃酸が薄まっているので
、乳酸菌が生きたまま腸にたどり着きやすくなります。
分類 食材名 カロリー(kcal) 単位
洋菓子 ショートケーキ 344 100gあたり
洋菓子 チーズケーキ 177 100gあたり
洋菓子 ミルフィーユ 277 100gあたり
洋菓子 モンブラン 318 100gあたり
洋菓子 アップルパイ 304 100gあたり
洋菓子 シュークリーム 242 100gあたり
洋菓子 プリン 127 100gあたり
洋菓子 アイスクリーム 165 100gあたり
和菓子 おはぎ 252 100gあたり
和菓子 雷おこし 376 100gあたり
和菓子 大福 233 100gあたり
和菓子 まんじゅう 257 100gあたり
和菓子 どら焼き 283 100gあたり
和菓子 もなか 283 100gあたり
和菓子 みたらし団子 197 100gあたり
和菓子 ようかん 169 100gあたり
チョコです☆
あいすだよー♪
仲良し？姉妹の相�k会ですっ！
みなさん気軽に書きこんでくださーい♡
荒らしなしで４６４９～
今日は1月14日。
あと一ヶ月でバレンタインです☆
私はバレンタインに好きな人に告白しようと思います♪
友達以上恋人未満に区切りを打ちたいと思いますっ(>_<)
ただ今164cm50kg。
毎日0.1kgくらい痩せればバレンタインまでに3kg痩せれる(^o^)
つらくっても、あいつのことを思って、頑張るぞぅ(*^_^*)
よし！
一緒に頑張ろう(^o^)
私決めました。
今日からバレンタインまでお菓子は禁止(>_<)
（あ、クッキーとかチョコの味見はする）
こばらすいたら味噌汁のむww
もしくは寝る！！
今日から頑張ります
今日の目標は49.9kg(^_-)☆
朝 フルーチェ 250kcal
いつもは朝少な目だけど食べたぞ！
今日は部活もないし、体育もないから昼を少な目にするためっ
水筒には暖かい飲み物入れて空腹を紛らわす！
朝0～100昼0～350夜0～550
今日は朝食多いけど、いつもはこれくらいの摂取カロリーを目安にする！
こんちわー★
オシャレ番長って言うのはまさにうちやな！！
うちも最初は全然オシャレじゃなかったけど今じゃごっつおしゃれになったで！！
だ～か～ら～みんなもうちに相�kしておしゃれになろ♪
いれてください～！
未桜(みおう)といいますっ！
ではまず、自己紹介をしますっ！
年齢 12歳 小6
身長 165cm
クラスでは、おしゃれなほうだと思うので、
おしゃれ番長に相�k&おしゃれ番長の
サポート役をしようと思いますっ！
(勝手にすみません。)
ダメですか？
そーだね。
ちょっと相�kいいかな？
足元にイギリスマークの付いたサルエルパンツがあるんだけど、
それに合ういいトップスがなくてさー、困ってるんだよねー。
なんかいいコーディネートある？
あ、あと『未桜』から『夏鈴』に改名する♪
これからもよろ～♪
☆私が思うこと☆
美容・ダイエットっと書きましたが
どちらが成功率が高いかと言うと美容の
ほうが高いです！
それだけですでは、
スタートです