ダイエットする事に決めた

身長157cm
体重53kg

目標体重47kg

イタチ乙

>>2すぐそういう奴程餓鬼なんだよな

まあある程度はいいと思うぞ。
知ってるかどうか知らないけど、ダイエットいたというものがあるから、専門的トークとかそういう感じにしたいならそっち行ったほうがいいかも。

イタチかもしれませんがやらせて下さいよ

ダイエット版は中々人がいませんし誰かに見てもらいながら
やった方が効果的だと思ったのでここに建てました

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　　　／　　 　 　＼>>1よ何か策があるのか？
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>>6
ダイエットは無理にしない方がいいとよく耳にするから
とりあえずちゃんとした食事を３食摂るって私の中では決めてる

きほんの食事と
寝るのは9時半でいいから夜9時にはベッドに入って、風呂上がりにゲームしたりテレビを見ない。
就寝1時間前までに食事は済ませて光の刺激がない状態で過ごす。
歩くときは背筋を伸ばしてお腹をへこませるイメージで力を入れながら歩く。

これだけでかなり無駄な肉はなくなる。

あと肌荒れも楽になった

>>8
夜行性の私にはキツイですね
でも痩せて皆を見返してやりたいのでやってやる
肌荒れは夜行性だったからか、気を付ける

BMI指数は標準なんだよなあ。
知識つけないでくると、>>2みたいな奴が来るのでググって、どうぞ

身長159
体重47の私、高みの見物

158cm63kgのわいＨカップを言い訳に見なかったことに

>>12だがAカップだよ

皆の体重よりウエストが気になるな
筋肉とかあると痩せて見えても重かったりするから

>>15
63kgのわいは水泳&自転車乗りだからウエストと太腿が同じ太さだぞ

>>13
Hカップは1500gとか3000gとか言われてますから、良いぐらいだと思いますよ

寝てました

とりあえず昨日食べた飯を書き込みますね
朝/なし
昼/トースト1枚、オレンジジュース
夜/トマトラーメン

昼食べてそのまま寝て起きたのが00時でした
なのでちょっと食事の時間が狂いました

朝ごはんは食べたほうがいいよ

ちゃんとした食事をって言いながら自分で、出来てないという。悲しい

>>19
朝って食欲ないんですよね

一食抜くなら夜がいい。朝抜くと逆に太るぞ

>>22
え、そうなんですか
朝抜くと太るとは初耳、情報ありがとう