太ももダイエット

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1:卓球:2017/07/22(土) 13:27 ID:2BA

おしえてください

2:み。:2017/07/26(水) 17:52 ID:29s

スクワット一日最低15回はやってください
スクワット15回は腹筋500回くらいだと言われています
見た目も変わってきます
初心者ならば両手を横にしてスクワットする
慣れてきたら数を増やしてみる
細かいことは自分で調べてみて下さい
頑張ってネ

3:卓球:2017/07/31(月) 17:14 ID:2BA

ありがとうございます

4:卓球:2017/07/31(月) 17:15 ID:2BA

頑張ります


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