ダイエット

ダイエット

ダイエットについて話そう!※未成年者の過度なダイエットは成長に悪影響を及ぼす危険性があります。無理なダイエットはやめましょう。

  1. 1:痩せたい人一緒に頑張ろう!(*´ω`*)(18)
  2. 2:シンデレラ(47)
  3. 3:身長&体重言い合おうぜ( *`ω´)(148)
  4. 4:吐きやすい柔らかいものを食べる(50)
  5. 5:日記(3)
  6. 6:冗談じゃなくてまじめにすごい太ってて痩せたい人集まれ(1)
  7. 7:男の俺が言う。何故ダイエットする?(7)

痩せたい人一緒に頑張ろう!(*´ω`*)(18)

1 かえで:2018/04/13(金) 22:17 ID:MmQ

スレタイ通り私と一緒に痩せたい人頑張りましょう!ちなみに私も痩せたいんです!

名前▶かえで
学年▶13(中2)
身長▶159
体重▶40
理想体重▶38

私痩せるためにダンス始めたんですけど全然痩せなくて…
みんなは何やってますか?

14 E:2018/07/28(土) 21:41 ID:w2Y

>>13
お久です〜♪
最近心なしか
ぽっこりしてたお腹が
前より引っ込みました!
このままぺたんこのお腹になれば良いのですが

15 太狐:2018/07/30(月) 15:05 ID:3S.

あの、私も痩せたいです

中2
身長 約157cm
体重 63kg
4ヶ月で20kgも太ってしまいました…

16 E:2018/08/01(水) 16:50 ID:NBI

>>15
4ヶ月で20kg太っちゃったんですか…
適度な運動
無理のない食事制限
あとは間食を控えたりすれば
良いと思いますよ!
一緒にきれいな体目指して頑張りましょう!

17 E:2018/08/01(水) 16:53 ID:NBI

お昼に体重を計ったら
-2kg落ちてました
今は53kg→51kgになりました
夢の48kgまでもう少し

18 痩せたい匿名さん:2018/08/20(月) 18:12 ID:NBI

レモン水ダイエット
始めました
ほんのりレモンの香りがして美味しい♪

名前 メモ

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シンデレラ(47)

1 辻彩:2018/07/15(日) 01:36 ID:kNc

無理なダイエットをしても美しくはなれません
痩せていることが美しいわけではありません
あなたの黄金比ボディを知り、そこを目標に頑張りましょう

黄金比ボディが知りたい方は身長を書き込んで下さい

その他、美容に関することなら何でもアドバイスします

43 辻彩 DIET:2018/08/18(土) 21:34 ID:bEg

バランスの良い食事というのは、年齢や体重などに応じた量の必要なものを食べることです

この時、1日3食食べるものを、量を減らさずに4、5食分に分けて1日4、5食生活を送るのも効果的です

また水を飲むと血行も良くなり、痩せやすくなります
(例:体重50kgの人なら1日約2リットルの水を飲むと良い。この時水は常温のものが良いとされる。一度に大量に飲むのではなく、喉が渇いた時に一杯飲むような感じで。飲み過ぎはNG)

44 辻彩 DIET:2018/08/18(土) 21:37 ID:bEg

長々と書いてしまったのでまとめます

@体を鍛える
水泳、縄跳び、スクワット、プランク
マッサージやストレッチなど

Aバランスの良い食事
1食を細かく分けて1日4、5食摂る
水を適量飲む
野菜をたくさん摂ると美容にも良い

B十分な睡眠
7時間睡眠
寝る前にブルーライトは浴びない

Cストレスを抱えない
発散法を見つけて解消する

D体を温める
ぬるま湯に浸かる
>>続きを読む

45 辻彩 DIET:2018/08/18(土) 21:40 ID:bEg

ダイエットの項目としてあげてしまいましたが、
水をたくさん飲んだり野菜をたくさん食べることは、
肌の調子も良くなり美容にも最適です

あとは女子限定となりますが、一番痩せやすいのは生理後2週間です
ダイエットを集中的にしたいのならば、この期間にやると良いでしょう

あげたのはあくまでも一例ですし、確実ではないかもしれませんが、健康的に無理をせず美しいまま理想の体型に近づくことが最高のダイエットだと思っております

もしよかったら試してみて下さい

46 辻彩 DIET:2018/08/18(土) 21:44 ID:bEg

1日に飲む水の最適量を簡単に求められる式を
載せておきます
(男性の場合は体脂肪率が女性よりも低いため、より多く飲む必要があります。目安としては1日3Lです)


*30歳未満の場合
→体重(kg)×40÷990.5

*30歳以上55歳以下の場合
→体重(kg)×35÷990.5

*56歳以上の場合
→体重(kg)×30÷990.5

47 辻彩 SKIN CARE:2018/08/18(土) 21:56 ID:bEg

朝は水で洗顔すべきか、洗顔料を使うべきか
という問題ですが、個人の肌質や状況によります

😳乾燥肌の方や敏感肌の方
30〜34℃のぬるま湯で洗顔することを推奨します
普通の人よりも肌が弱いため、冷水で洗顔をすると肌がダメージを受けてしまうことが多いです

😆脂質肌の方
35〜38℃のぬるま湯で洗顔料を使い洗顔することを推奨します

また、両者とも洗顔後の保湿はしっかりとし、肌を守ってあげてください

洗顔料で顔を洗う際は泡を優しく当てるように洗うのがコツです
流す際もシャワーを直に当てるのではなく、手で水を掬って優しくすすいでください

肌質は極端に弱い人もいますし、合う合わないが大きいので、あくまでもこれは目安として、自分にとって最適なものを見つけてください

本当に肌荒れがひどい方は医者に相談するのも良い手です

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身長&体重言い合おうぜ( *`ω´)(148)

1 ミミ:2016/10/10(月) 14:13

体重いってくれぇや(身長もな~)

144 痩せたい匿名さん:2018/08/18(土) 01:18 ID:BRI

大切なのは体重もそうだけど、むしろ体脂肪のような…

145 aoi:2018/08/18(土) 01:41 ID:Uaw

肥満度は0.7何ですけど
太い友達にでぶって言われるので

146 なく:2018/08/18(土) 07:37 ID:zcc



  154.2 cm
  46.2 kg

  デブ過ぎて … 。

147 痩せたい匿名さん:2018/08/18(土) 16:40 ID:k2U

>>145
友達が大してデブじゃないのにデブと言っている可能性と、数値は適当でも肉付きによって太って見える可能性

148 aoi:2018/08/18(土) 18:32 ID:Uaw

ダイエットしても続かない

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吐きやすい柔らかいものを食べる(50)

1 ゆるぽっ:2018/08/05(日) 17:49 ID:up6

ダイエットがんばゆ!!ナウ165センチ48.4キロ!!

46 ゆるぽ:2018/08/17(金) 02:06 ID:YsU

私は身長165センチ体重48キロっていう驚きのキラキラスタイルを持っているのにお風呂上がりに洗面台に写った自分の体見て髪の毛濡れたまま泣いてしまうんだろうな かなしいな

47 ゆるぽ:2018/08/18(土) 07:02 ID:YsU

ウエストはかった、57だった
胸の下のところアンダーだっけ、アンダーは67だった ブラ65か70で迷う

48 ゆるぽ:2018/08/18(土) 07:04 ID:YsU

ふとももってどこはかるのが正解なんだろ ググってはかってみよ

49 ゆるぽ:2018/08/18(土) 07:12 ID:YsU

理想の太さより2センチちょっと細いけどなんで見た目こんなに太いんだ…????怖い

50 ゆるぽ:2018/08/18(土) 07:13 ID:YsU

マジで気持ち悪い何でこんな醜いんだ、

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日記(3)

1 みゆ:2017/11/22(水) 09:12 ID:NWA

今日からダイエット。
夏で4.7kg太りました。泣

目標-5kg、スタート

2 痩せたい匿名さん:2018/08/10(金) 22:24 ID:qGQ

がんばれ!

3 aoi:2018/08/18(土) 02:31 ID:Uaw

いっしょに頑張ろー

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冗談じゃなくてまじめにすごい太ってて痩せたい人集まれ(1)

1 ぶた&◆0w:2018/08/15(水) 18:00 ID:OSw

身長156cm
体重57くらい

笑えないくらいの人!
集まって
嘘なし

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男の俺が言う。何故ダイエットする?(7)

1 大谷刑部:2018/08/10(金) 00:17 ID:NZs

たまにいるけど健康<痩せる  という考えの人が、女性はいる。そんなにしてダイエットしたいか?ダイエットする理由って何だ?

3 痩せたい匿名さん:2018/08/11(土) 00:08 ID:bAI

着たい服がスリムな方が着こなせるから

4 痩せたい匿名さん:2018/08/12(日) 18:36 ID:BcQ

多少痩せてたほうが見栄えがいいから

5 大谷刑部:2018/08/14(火) 11:44 ID:d0g

そういうもんか・・

6 rikua:2018/08/14(火) 15:05 ID:ZOw

そういうもんなのかなあ…女子の私が言うのもなんだけど

7 痩せたい匿名さん:2018/08/14(火) 21:00 ID:h2I

デブだから

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