私が痩せれるようにアドバイスとかして下さい!!!

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1:アニメを愛した女:2017/08/08(火) 18:41 ID:r5M

えっと、とにかく私が痩せれるようにアドバイス下さい!

身長は148cm
体重は54kg
です。

2:ゆずの化身:2017/08/09(水) 03:44 ID:JLI

私も同じような感じですw(153cm・48kg)
私が言っても説得力ないかもしれませんが、ジュースとお菓子やめると結構痩せます。というか、健康になってきます。最近、綾鷹にハマりましたw

二年前、このまんまじゃやべぇって思い始めて、腹筋して、お腹揉んでリンパがどーのみたいな…試しました。腹筋したら普通に筋肉つく。お腹揉んだら週に1kg痩せたけど、リバウンドでした(泣)

今は諦めて、普通に生活してます。お菓子・ジュース類を全く食べないダイエットをしたせいか、お菓子・ジュース類がいらない体になりましたw

そしてなぜか、最近3kg落ちました。結局太ってることには変わりないんで、筋肉つけようと思ってます。特に二の腕のたるみがやばいのでw腕を鍛えようかと…

アドバイスになってませんね…

えっーと…
無理しないダイエットがいいと思います!
お菓子、ジュースをだんだーんやめて、食事制限とかはしない。運動はやりたくなったらやる。そして、だんだんと痩せれば良いのです…今すぐ痩せる必要は…あっても相当努力しなきゃ無理です。リバウンドしてしまいます…焦らず痩せましょう!

3:アニメを愛した女:2017/08/09(水) 11:17 ID:tlg

やっぱり、無理のないダイエットがいいですよね。
お菓子、ジュースをだんだんやめてみます。

ありがとうございましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

4:白雪 hoge:2017/08/11(金) 20:47 ID:Jow

私のダイエット方法は
毎日有酸素運動を20分以上やる
スクワット1日30回(何回かにわけてもいい)
なわとび(最近なので効果はわかりません)
お菓子&ジュース禁止
夜は炭水化物抜く
ですね。
ちなみに身長と体重は
身長 162cm
体重 47kg です。

5:白雪 hoge:2017/08/11(金) 20:47 ID:Jow

デブだから説得力ないかも知れないけどw


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