誰か(´・ω・`)

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1:霙:2018/05/16(水) 22:20 ID:t3g

私のダイエットのコーチ(?)になってくれる人いませんか…?
厳しくても全然OKです!!
一緒に痩せよう、って人でも大歓迎です!(*´∀`)
誰か、お願いします!!

2:メアリ ( *`ω´):2018/05/19(土) 16:47 ID:eM2

私も、痩せたいデス!
>>1 一緒に頑張りましょー!*\(^o^)/*

3:琥珀:2018/05/19(土) 23:34 ID:t3g

>>2
メアリさん、ありがとうございます!
嬉しいです(*´∀`)
ダイエットって何から始めたらいいんでしょうか…?

4:霙:2018/05/19(土) 23:34 ID:t3g

>>3
名前間違えました、私です!

5:メイル ( *`ω´):2018/05/23(水) 17:46 ID:eM2

名前変えました!メアリデス!
まずは、自分の生活リズムを見直すと,いいそうです!

6:霙:2018/05/24(木) 18:48 ID:t3g

早寝早起き、とかですかね?
あと、足のマッサージってどういう感じでやるんでしょうか?
教えてください!

7:メイル ( *`ω´):2018/05/24(木) 20:59 ID:eM2

1日7時間は、しっかり睡眠時間をとったほうがいいそうです!
足マッサージは、ポイントは【足裏・足の甲・脚の内側のライン】デス!
まず、足裏のマッサージを書きます!
グーにした手の第二関節で、指からかかとに,ぐりぐりマッサージします。脚の親指と小指の内側に入れた時,1番くぼむところ“湧泉”と言うツボは冷えやむくみにいいそうです!

8:霙:2018/05/26(土) 19:43 ID:t3g

わ、細かい解説までありがとうございます!!
さっそくやってみますね!
足の甲・内側のラインも教えていただきたいです…!
お聞きしたいのですが、ランニングって本当にダイエット効果あるんでしょうか?


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