：2022/05/28(土) 18:47 ID:ycs アドバイスや応援くれると嬉しいです(´・ω・`)
現在の梨
性別 女
年齢 14歳
身長 165cm
体重 75kg(クソデブ)
かなりやばいので痩せます(´・ω・`)
とりあえずの目標は体重を60kg後半ぐらいにすること(´・ω・`)
頑張ります(´・ω・`)
：2022/05/28(土) 18:52 ID:ycs 1日目(´・ω・`)
寿司食いすぎたり制服が危なくなってきたりもうすぐ水泳の授業が始まるということでダイエットを決意。
昔大根ダイエットみたいなのをやったけど大根嫌いなので途中で断念。今回はそれなりに好きなきゅうりでダイエットをすることに。
早速夕飯にきゅうり1本食べた。若干しおれてあんまり美味しくなくてなかなか飲み込む気にならずずっともぐもぐしてた。その後野菜→汁物→肉の順に食べると肉の時点でおなかいっぱいになった。寿司の食いすぎやずっともぐもぐしてた事も関係あるのかもしれないがこのダイエット法はいいかもしれない……(´・ω・`)
この前の修学旅行の疲れがあんまり抜けてないので今日は運動はしないことに。
明日も頑張るのだ(´・ω・`)
(´・ω・`)bﾌｧｲﾄ!
応援してるぞ名梨さんっ(≧▽≦)📣頑張れーっ！！！
これだけの応援しか出来なくて(｡-人-｡) ｺﾞﾒﾝﾈ
お詫びに🏠をどうぞ（？）
そして応援の品に体重計をどうぞ(*'▽')
：2022/05/28(土) 18:54 ID:ycs >>3
モチベ上がるぜ、ありがとう(´；ω；｀)
🏠は今は冷凍しておくよ(？)
体重計アレルギーだけどありがとう(？？？)
小4でいま38キロ
6：遥架◆..KIHuQBf/6e.：2022/05/28(土) 20:46 ID:h16とりあえず米とかいうダイエットの敵かも知れんやつが来たぞ！！！！君の身長156センチやと思ってたわ！！！！ダイエット頑張れよ！！！！
7：tery農作物団体5番隊員キャベツteru☆輝☆：2022/05/28(土) 20:49 ID:TM6>>6(笑)
8：名梨◆..TD4T57nSSN. はいなー：2022/05/29(日) 23:52 ID:ycs >>5
もっと太れ(？)
>>6
敵に応援されるとはなんとも皮肉なものだな(´・ω・`)
なんかそう言われると156な気がしてきた(´・ω・`)
ありがとう(´；ω；｀)
：2022/05/29(日) 23:53 ID:ycs 2日目
やっばい！運動しなかった！(馬鹿)
きゅうり食うだけじゃ痩せないことに気づいた。これはまずい。明日塾歩きで行こうかな……
なんとしてでも痩せたい(´・ω・`)頑張ります(´・ω・`)
ヤバい腹なってる
11：名梨◆..TD4T57nSSN. だよね：2022/05/30(月) 23:48 ID:ycs 3日目
3日目にして間食を取ってしまいました(クソ野郎)
今日は塾は歩きで行きやした。死ぬほどめんどかった(´・ω・`)
夕飯はカレーだったけど誘惑に負けずちょっとしか食べなかったぞ(？)明日の朝に思う存分食べるぞ(´・ω・`)
明日は体育があるんだけど跳び箱っぽいからそんなに体動かさないかも……ﾄﾎﾎ……(´；ω；｀)
失礼します……、！余計なお世話でしたら無視してください。
自分の体験談とともに話します、！！
〜運動、ストレッチ系〜
自分的にダイエットで効果的だなって思ったのがマッサージとウォーキング(散歩)です、！
ウォーキングは毎日15分以上(休みの日とかサボる時ありました)
マッサージはお風呂あがりに、ふくらはぎと太もも
やってました、！
あと反り腰があるようでしたら反り腰も改善したほうがいいと思います🙆♀️(ようつべで調べると早いです)
〜食事〜
朝はオートミールにしました、もし無理そうな場合はいつもの朝ご飯でも大丈夫だと思います、！
昼ごはんはしっかり食べてます、夜ご飯は炭水化物を食べないようにしてます、！！間食はめっちゃしてるんですけどたまに食べない日も作ります、！！！！我慢しすぎるとストレスで余計太りやすくなっちゃいますし、そんなに我慢しなくていいと思います……、！
〜生活〜
背筋を伸ばすようにして、朝起きた時、寝る前に軽くストレッチをするようにしました、！！
自分は↑のやつをやって痩せれました…、！！(多分-4㎏ぐらい)ダイエットキツいですけどお互い頑張りましょう💪
>>12、言い忘れてましたが個人差あります…、！
顔の肉を落としたい時はマッサージも少しやりましたが基本的に顔を動かす系のやつやってました！
：2022/05/31(火) 07:54 ID:ycs >>12-13
すげぇ……めちゃめちゃ参考になります！！
お互いがんばりましょう(´・ω・`)
ダイエットがんばれ～（自分は中二男子49キロ）
16：NEｍU農作物団体ウリ科キュウリ属6番隊員キュウリ ウリ科キュウリ属特殊部隊：2022/05/31(火) 08:07 ID:nTc お腹すいたら食物繊維（野菜とか海藻類）とりなよ～
水分でお腹の中で膨らんで満腹感が得られるし
腸の働きよくしてくれていいよ～（よく噛んで糖分をできるだけ避けなよ～）
>>12参考にします
18：名梨◆..TD4T57nSSN. せやな：2022/05/31(火) 21:25 ID:ycs >>15
ガチの健康的な人や……(´・ω・`)
めちゃくちゃ参考になりやす(´・ω・`)
ありがとうなのだ(´・ω・`)
：2022/05/31(火) 21:26 ID:ycs間違えたのだ>>15-16だった(´・ω・`)
20：痩せたい匿名さん：2022/05/31(火) 21:35 ID:KnA ダイエットや筋トレアプリを入れるのがオススメ。
自分はこれで51kgから55.5kgになった
：2022/05/31(火) 21:49 ID:ycs >>20
疲れからか増えてるように見えますがありがとうございます(´・ω・`)
：2022/05/31(火) 21:55 ID:ycs【速報】身長165じゃなくて156だった
23：名梨◆..TD4T57nSSN. フムフム：2022/05/31(火) 21:56 ID:ycs 身長同じ友達がいて今日身長聞いたら156でした(´；ω；｀)
うせやん(´；ω；｀)
：2022/05/31(火) 21:57 ID:ycs(・∀・)ｷｶﾞｽ
25：名梨◆..TD4T57nSSN. だよね：2022/05/31(火) 21:57 ID:ycsここつぶやきじゃねぇじゃん！！(今更)
26：名梨◆..TD4T57nSSN. あちゃ～：2022/05/31(火) 23:24 ID:ycs 4日目
今日は特になんかやったとかは無し。ただゼリーを食べてしまった……ちょー美味しかった。
体育はトレーニングの時点でめちゃキツイから運動になるかも(´・ω・`)
頑張ります(´・ω・`)
：2022/06/04(土) 08:52 ID:pjU書くの忘れてた！！()
28：名梨◆..TD4T57nSSN. やるねぇ：2022/06/04(土) 08:55 ID:pjU ざっくりまとめると
5日目
体育でヘトヘトなのでいつもより食べる量が多かった(´・ω・`)
6日目
ハヤシライスが美味しすぎておかわりしてしまった……(´；ω；｀)
7日目
塾ある日は何か食べないと帰ってくる頃には餓死するのでパンを食べた。でもその分ご飯食べなかったからﾖｼ!!
：2022/06/04(土) 08:56 ID:pjU体重とかやったこととか細かく書かないといけないんだろうけどめんどくさい！！(バカ)
30：名梨◆..TD4T57nSSN. フムフム：2022/06/04(土) 08:57 ID:pjU続けてることだけで奇跡だからまたのちのちかな(´・ω・`)
31：名梨◆..TD4T57nSSN. やるねぇ：2022/06/06(月) 23:58 ID:pjU忘れてた(´・ω・`)
32：名梨◆..TD4T57nSSN. お、おう：2022/06/06(月) 23:58 ID:pjU 8日目
なんか色々食いすぎた
9日目
また食いすぎた(継続力皆無)
：2022/06/08(水) 21:04 ID:pjU もう継続力がしんでる
10日目
食いすぎ
11日目
おなじく
：2022/06/08(水) 21:04 ID:pjUそろそろマズイのでなにかしないとな……(´・ω・`)
35：名梨◆..TD4T57nSSN. 本当？：2022/06/29(水) 19:24 ID:pjU 21日ぶりですね(´・ω・`)
やばいです(´・ω・`)
もう1回頑張ります(´・ω・`)
：2022/08/03(水) 21:24 ID:nn6 頑張ってませんね(白目)
もはやここの存在すら忘れてましたあとなんでちょっと待ってって言われなきゃいけないのですか()
：2022/09/16(金) 18:01 ID:8z. どうも誰かがここに来る度にここの存在を思い出す梨です
あれからもはやダイエットのことなんか忘れてたんですが最近1日2食なので体重測ってる訳じゃないんですけど体感で痩せた気がします()
この調子で頑張ります(アカン)
：2022/09/16(金) 18:03 ID:x56食う量減らすってのはあんまり効果ないって聞いたことがあるんですがそんなことは無いです体感だけど痩せてます(？)
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