効果的なのは「5色ダイエット」だと思います。検索すると多分出てきます。
あと、ご飯を抜くのは辞めた方がいいですよ！
無理に食べる量を減らすことよりも、和食などの低カロリーで健康にいいものを食べて
たくさん運動する方が瘦せられるよと友達が言ってました。
（その友達はモデルかなんかしてましたので、ダイエットについてかなり詳しかった）
運動でおススメなのは、水泳や腹筋、ランニング、体幹トレーニングなどが良いと思います。
バドやボクシングの激しい運動は、正直怪我をしやすいのでおススメできません。
あとは…お腹が空いたら、ひたすらに水を飲むとかでしょうか。
こんなことぐらいでスミマセン。
私も正月太りに備えて運動してます。一緒に頑張りたいです…泣