『ダイエットしなきゃ…でもやる気が出ない…』そんな人おいで

痩せたい、痩せなきゃ。
そんな気持ちはあるけどやる気が出ない…
長続きしない…
リバウンドしちゃう…
どんな事すると良いんだ？
そんな悩みがある人！アドバイスします(=ﾟωﾟ)ﾉ

部分的に痩せたい人、全体的に痩せたい人。
小顔にしたい人、などなど…
バストアップの方法、指を細くする方法、便秘に悩んでる人。
身体にいい事は沢山用意してあります(=ﾟωﾟ)ﾉ
どんな事でも聞いてくださいな✊

因みに、質問する時は年齢、身長、体重を言って貰えるとそれぞれにあったダイエット方法などを教える事ができます。
相談待ってまーす💫

>>22
相談ありがとうございます
実は、135�pのモデル体重って30kgなんです
なので体重を減らす必要はありません！
あとやる事はこれからも太りにくい体づくりと体の引き締め運動のみです

まず必要な事は朝ごはんをしっかり食べること。特に成長期なのでこれは必要です。
朝ごはんを栄養バランスよく食べると低体温にならず代謝UPにつながります
夕飯については、ご飯の量が多いらしいので減らすのが無理ならそれに合わせて運動すればいいだけなので大丈夫です。

代謝をあげるためには筋トレなとが重要です
体力もつけたいとの事なので頑張りましょう
ジョギング1時間、最初は慣れるようにするために25分だけでいいです。ある程度慣れてきたら10分ずつ増やして最終的に1時間走れるようにしてください。(水分補給はこまめにしてください)
もし、外でジョギングが出来ないなら家の中で足踏みを10分してください。ただし腕をしっかり振る。
家の中でエア縄跳び。
縄跳びをする運動は結構ダイエット効果にも繋がるんです。30分ぐらいで大丈夫です。
腹筋、背筋30回3セットこれを朝、昼、晩に分けてやる
大の字に寝そべり手と足(右手と左足、左手と右足)をおヘソの上で足をタッチする、この時に足と手だけでやらず体をしっかり使ってやる10回ずつ
スクワットをゆっくりやる30回程度。

だいたいこれをやれば代謝UPして痩せにくい体になります。
あとは水を沢山飲むことをオススメします。
こうすることによりむくみを抑え、美容にもいいです。ただし常温の水に限ります。
ダイエットをする時は数字ばかり気にせず、今の自分の体型を見て、どう痩せるか判断した方が目的もハッキリしてダイエット成功にも繋がるんですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

今からでも大丈夫ですか?
一応書いておきます｡
身長:146cm
体重:41kg
痩せたい部分:上半身
水泳をしていて､肩幅が広い上に二の腕が太くて､スタイルが凄く悪く見えるんです｡
なので､体重を落とす方法と上半身痩せられる方法､教えて下さい｡

小５で身長145cm体重４０キロです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デブって言われる…

私、良いですか？
小6、身長：152．7�p（多分伸びてます）
体重：52．8or4�s

私も……｡
中3、身長160、体重67くらい（Max）
喘息持ちで激しい運動があまりできません。
それでも、痩せる方法ありますか？
あるなら、教えて下さい！

デブ、（たまに5年に一回くらい）ブス、大根脚←ったっま〜〜〜に
脚は、セルライト＆肉割れあります泣

盲腸になりました。お腹と二の腕が超痛いです泣

29 大丈夫ですか？

>>30ナリいるので気をつけて・・・

30　そうなんだよ(´;ω;｀)
　　だから、＠変態付けてんの

ダイエットは、したい理由が無ければ必要ないものです。
しなきゃ、よりもしたいのかが大事です。結局、無理をしても何も良い事はないので。

33　おぉ!!ありがたいお言葉…!