今までで成功して一番効果があったダイエット方

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1:瑠菜◆gw YELLOW DANCER:2016/01/31(日) 09:45 ID:pEg

スレ題の通りです。誰でも書いていただいて結構です。
もしよろしければ、□ヶ月で○kg痩せた!などの情報も書き込んでくれると嬉しいです!

あと、ダイエット方を知りたい方も書き込みOKです♪
私もダイエットしたいので!みんなで頑張りましょう!

荒し、なりすましは禁止です。
では、スタート!

2:ミコ:2016/02/01(月) 23:32 ID:Myo

こんばんわ!

ダイエットの食事制限はやめたほうがいいです。
食事制限をすると結果リバウンドしてしまったりします。
食事はきちんと3食とって運動することがBestです!

3:原 量子:2016/02/08(月) 01:44 ID:7ug

時間がなくてもOK! 

アリーヤダイエット

4:hoge:2017/06/23(金) 20:57 ID:K4I

晩御飯はなるべく早い時間に少なく食べる

5:ゆら(*´-`)_ooO◆H.:2017/06/26(月) 06:39 ID:DLc

まず!短期間で減るダイエットはリバウンド率が
高く、長期間で減るダイエットはリバウンド率が
低い!かもです(´・_・`)

(水分補給はお茶 水しか飲まない前提で…)

まずはおやつ禁止ですかね…
ポテチなんぞ栄養少なくi高いだけですからね…
どうしても食べたい時は0iのゼリーとか、
いちご🍓7粒食べるといいですよ!美容にも良し!
【小5の時から始めたんですが結構ゼリーが
美味しくて…♡ 中学始まった頃にヤメたんです
けどそれまでだと5kg痩せました!】

>>4さんもいってた通り、夜遅くは食べない様に
する!ですかね。7時、8時以降は食べないように
するといいです!遅く食べても脂肪がつくだけ!
これは普通にリバウンド率も低く続けられるので
オススメです!【一週間前からゆらはしています!結果はまだあんまり見られてないんですけど、
全部のダイエットを辞めてもこれを続ければ
リバウンドしにくいかと…!】

あとは…適度な運動!歩いてる時にスキップや
動いてる時に動きを大きくしてみたり…などなど
週1では10分縄跳びとかしてみたり…!
いきなりハードはきついので適度な!
疲れそうで疲れないので!

6:ゆら(*´-`)_ooO◆H.:2017/06/26(月) 06:46 ID:DLc

くじけそうになったときの対処法

*歌う!
部屋に一人の時や帰り道などで
歌うとストレスなどがなくなりくじけにくく
なってる気がしますね!

*運動!
運動と言っても楽しい運動?遊び?を
したりしましょう!ちなみにゆらはバトミントン
です!ボール投げでもいいかと!
陽の光を浴びるだけで気持ちよくなりますからね!

*葉っぱ!
くじけそうな時は葉っぱ友達や友達に
言って励ましの言葉をもらったり…!
結構影響大きいですよ!

7:ゆら(*´-`)_ooO◆H.:2017/06/26(月) 06:54 ID:DLc

外観を痩せるための奴(?)

*ベロ回し!
口の中でベロを回すんです!
気づいたときや暇な時やるだけで頬が
綺麗になりますよ!(毎日継続)

*足揉み!
気になる足の部位をプニプニ触るだけ!
刺激を与え脂肪の燃焼力が上がるとか…?(暇な時)

*スプーン!
少し冷蔵庫で冷やしたスプーンを
理想の顔のラインを描くように強めに押しながら
なぞります!そのあとあったかいお湯かタオルで
顔を洗うor拭くと小顔効果中です!(毎日継続)

身近な道具だとこれくらいですかね…!

教えて欲しいことがありましたら言ってください!
お答えいたします(*^^*)

8:匿名:2017/07/10(月) 08:34 ID:HJQ

豆腐ケ−キダイエット

9:匿名:2017/07/12(水) 02:53 ID:vdQ

さなだむし

10:キャベツマン:2017/07/19(水) 02:54 ID:C1I

ニートという最強のダイエット法

11:ありありあり:2017/07/21(金) 19:08 ID:5Yc

お菓子を食べない&朝縄跳び10分昼15分夜10分
去年の夏にやって145cm38kgから146cm35kgになりました(^^)

12:匿名 hoge:2017/08/09(水) 02:34 ID:oCw

間食を控えるのは効果ありです
飲み物もお茶系やゼロカロリーにする

13:◆:2017/08/09(水) 12:49 ID:NgQ

一日一食にしたら体重がスルッと落ちましたよ

14:痩せたい匿名さん hoge:2017/08/14(月) 11:34 ID:ylk

階段昇降
よっぽど急いでない時はエレベーターとかじゃなくて階段を使うようにする

とにかく歩くor自転車
姿勢正すよう意識してできるだけ大股(太ももの動きを大きく)

多めに食べるならせめて朝か昼
夜は炭水化物(お米とか)控えめか抜き


これで二ヶ月で5s痩せたよー
あと少し足にちょっと筋肉ついたっぽい?
前はたゆんってしてたけど今は引き締まった気がする

15:凛:2017/08/27(日) 02:04 ID:TX6


色々やって見てそれで減らした方法なのですが
緑茶を飲む シリアルを食べる トマトを食べる 水切りヨーグルトを食べる
汗を掻く お腹を引っ込めたまま寝る
くらいですかね?3ヶ月弱やって4キロくらい減りました

16:匿名 hoge:2017/09/02(土) 01:31 ID:2qc

・朝食は食べない(食べても軽め)
・間食は絶対にしない。

これを約2ヶ月弱継続し、10kg近く痩せました。

17:痩せたい匿名さん hoge:2017/10/24(火) 11:13 ID:d4g

食事は腹7分目(特に夕食を軽くする)、間食はしない、ジュース類禁止、速足で最低一時間のウォーキング

これで2か月で12s減りました。


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