葵と蘭とダイエットしよ！

スレ主の葵です！
ここでは、
痩せたい人
が来て、ダイエットについて話し合うところです。
・なりすまし
・あらし
・冷やかし
・悪口
などの、悪質行為は、やめてください
・
痩せたくなくても、アドバイスをくれる方なら、入ってください。
このスレは、スレぬしが二人います。
2»は葵の自己紹介になります。
3»は蘭の自己紹介になります。
入る人は、身長体重は、書かなくていいです。
許可なく参加してください。
注意
・葵と蘭は、ため口です。
・蘭は書き込むペースがおそいです。
思い出したらまた書きます！
以上のことをふまえて、書き込んで下さい。
よろしくお願いします。

ヌベスコブーンさん、全然細いよ？それでダイエットするの？

確かに？wまあでも、痩せたい=綺麗になりたいと言う方には、丁度かも……

あと1キロ落としたいんですけど…
149cm34kg

葵ちゃん！来たよー( ^ω^ )
私も入っていい？

関係ないけど胸大きくなりたい・・・
新体操で腹筋とかばっかやってたら成長しなくなっちゃった〜(T ^ T)
こないだ2年生のいとこと一緒にお風呂入ったんだけど、胸の大きさだけ一緒だった・・

マッシュルームさん»どうも！よろしくです。細い……
にゃんこのすけさん»胸は揉むと大きくなるらしい！
あと、納とう、豆乳をとるといいらしい！

確実に痩せる方法
食生活の改善に尽きる　

とにかく炭水化物を絶つ
白米　パスタ　お菓子　カレー　揚げ物などとお別れ

親に食べなさいと強いられる家庭はダイエット無理だろうね

野菜　豆腐　魚　鶏肉　卵　果物　ヨーグルト　玄米フレークなどを主食とする

オヤツはゼリー　寒天などが好ましい


ガッツリ食べるのは禁止
食後数時間後には小腹が空く程度が好ましい

結果、摂取カロリーが低くなるから確実に痩せる
更にウォーキングなどすれば効果的

運動するより摂取カロリーを減らす方が減量の効率は良い

家に居て暇な日はスクワットをし筋肉をつける
筋肉が増えれば代謝も上がり脂肪燃焼しやすくなる

>>46
記念すべき46！(乃木坂46好きなので)
わたし胸大きいからな〜バスト83あるから10cmあげたい

>>49
乃木坂好きなんですか！可愛いですよね〜
バスト83凄い・・・ちなみに何歳ですか？

48»ありがとうございます！でも、家族全くそれだわ………

ままままままま麻衣さん！場、バスト83！！！！！！？？？？？
多分今中1だよね！？すごっ！
私は今より肥満時代があるから、そこで胸大きくなったけど……83は、！
なわとびしたら、小さくなるラシイケド………。
あ！記念すべき46(笑)
50ありがとう！

にゃんこのすけさん»おひさしぶり！

前教えたけど6年11歳6月で12歳だよ

なわとびで小さくなるの!?