>>68 ・寝る前に、不安なことを全てノートに書き出す ・リラックスできる時間を作る ・泣ける動画とかを見て涙を流す ↑これだけでもその悪夢に多少効果はあると思うぞ〜 私も嫌な夢ばっか見る時期があったけど、学校に行って友達と大笑いしたり愚痴ったりしただけでもうその夢は見なくなったよ