生まれ変わりたい

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1:つぐみ:2018/06/23(土) 20:16

切実に

7:つぐみ:2018/06/23(土) 20:27

社交不安障害患者が強い不安を感じる場面として、最も多いのが「見知らぬ人や、少し顔見知りの人との会話」と「人前での発言・スピーチ」

8:つぐみ:2018/06/23(土) 20:28

以下のすべての項目に当てはまる場合、社交不安障害の可能性がある[7]。

人前で、話をしたり食事をしたり文字を書いたりするときに他人から注目されていると思うと、怖くなったり戸惑ったりする
それは、自分でも怖がりすぎていると思う
それは、わざわざ避けたり、じっと我慢したりしなければならないほどである
それによって職業・社会生活が妨げられているか、または著しい苦痛を感じている

9:つぐみ:2018/06/23(土) 20:29

全てyes

10:つぐみ:2018/06/23(土) 20:31

精神科に行きたいけど薬に頼るなと親に言われるからな‥((T_T))
もう楽になりたい

11:れい:2018/06/23(土) 22:57

こんばんは。
乱入禁止かもしれませんが、共感したことがあったので失礼します。

私は、教室で腕を枕にして(うつ伏せで?)寝るポーズをすることができません。
自分の背中が呼吸で上下しているのを見られるのが怖いからです…

駄文乱入大変失礼いたしました。

12:つぐみ:2018/06/24(日) 08:42

>>11
乱入全然OKですよ〜

私も教室で机にふせて寝るの怖いのでわかります!
呼吸しているの見られると思うと寝るのは無理ですよね

いえいえ
こちらこそ返信遅れてすみません

13:つぐみ:2018/06/24(日) 08:47

明日
日直だ‥声が震えてしまわないか心配

14:匿名:2018/06/24(日) 17:14

「人とかかわる状況での不安感はとても私的な(あなたしかわからない)体験であることを学びます。心臓の高鳴りも、手のひらの発汗も、膝が震えているのも他人からはみえません(ホフマン,2012,83頁14-15行)」

15:匿名:2018/06/24(日) 17:14

「他人よりもはるかに、自分で自分に厳しくしていることを学びます。だからこそ、ありのままの自分(人前で何かする状況で完璧でないことを含む)でいることが大切です(ホフマン,2012,83頁8-10行)」

16:匿名:2018/06/24(日) 17:15

自分らしく自然体でいればよいだけであり、ありのままの自分を受け入れよう

17:つぐみ:2018/06/24(日) 17:16

表情恐怖症 - 自分の表情が気になってしまう。
笑顔恐怖症 - 人前でひきつって自然に笑う事が出来ない。頬がぴくぴくと痙攣してしまう。自分の笑い顔が泣きべそをかいているように感じてしまう

18:つぐみ:2018/06/24(日) 17:17

視線恐怖症 - 他人あるいは自分の視線を気にしてしまう。

19:つぐみ:2018/06/24(日) 17:18

例1:話している相手の目線が気になって自然に話せない。
例2:集団の中にいると全員から見られている気がしておちつかない。人とすれ違うときに相手から見られている気がする

20:つぐみ:2018/06/24(日) 17:19

自己視線恐怖症 - 自分の視線の置き場に困る(例:バスや電車の車内など)。
正視恐怖症 - 自分の視線が相手を不愉快にさせてしまうのではないかと思い、相手を正視できなくなる。
脇見恐怖症 - 視線を向けてはいけないと意識するほど、そちらに視線がいってしまう。

21:つぐみ:2018/06/24(日) 17:23

目付き善くしたい

22:つぐみ:2018/06/24(日) 17:27

体はストレスを受けると、抗ストレスホルモンを分泌します。
抗ストレスホルモンを作るために、男性ホルモンが刺激されます。それが続くことで、ホルモンバランスが乱れます。

23:つぐみ:2018/06/24(日) 17:28

ニキビが出来やすいのはこれか

24:つぐみ:2018/06/24(日) 17:28

睡眠不足、運動不足、そして食生活の乱れは、男性ホルモンの過剰分泌につながります。

25:つぐみ:2018/06/24(日) 17:29

豆腐納豆は女性ホルモン分泌されると聞いた

26:つぐみ:2018/06/24(日) 17:30

豆腐1丁300g:80mg

27:つぐみ:2018/06/24(日) 17:37

統合失調症とは、思考、知覚、感情、言語、自己の感覚、および行動における他者との歪みによって特徴付けられる症状を持つ精神障害の一つ一般的には幻聴、幻覚、異常行動などを伴う

28:つぐみ:2018/06/24(日) 17:40

私の母は陽性症状なので妄想と幻覚が酷い
前までは盗聴されてるや監視カメラが付いてると言いだす
怖かった

29:つぐみ:2018/06/24(日) 17:41

突然暴れだすのが怖かった

30:つぐみ:2018/06/24(日) 17:45

いつジサツするか分からない1人にさせるのは危ない

31:つぐみ:2018/06/24(日) 18:31

統合失調は誰でもなる可能性があるし他人事ではないよ
実際兄も統合失調なの
それは何故かと言うと、家族にだれか1人は統合失調が居たら遺伝しやすいと言われてる
勿論そうじゃないかも知れないし一概に言えないけどね

32:つぐみ:2018/06/24(日) 18:40

確か、環境によってもその可能性が高くなる

33:つぐみ:2018/06/24(日) 18:52

今から兄を話をします
兄は高校に入ってからいじめに合った
中学からの友達が居ないので、他の人と馴染めず無視されたり、物を隠されたり、机に落書きされたり。
本当辛かったと思う。
でもそれを言わなかったのは心配かけたくなかったのかな

何ヵ月して、とうとう精神が壊れて家にいても悪口が聞こえてくるみたいで泣いてた。
ご飯も食べれなくてどんどん痩せて、別人だった
さすがに姉も駆け付けてくれて精神科に緊急入院したら、段々回復した。いつもの姿になるには数ヶ月かかったけど良くなってうれしかった 

34:つぐみ:2018/06/24(日) 18:54

いじめをした人は謝罪したみたいだけど
高校を中退する事になったし、兄の人生を壊された代償は計りきれないよ

35:つぐみ:2018/06/24(日) 19:21

「見方を変えたり別のことに没頭すること」

36:つぐみ:2018/06/24(日) 19:22

わかりました

37:つぐみ:2018/06/24(日) 19:22

東大王

38:つぐみ:2018/06/24(日) 19:23

魚になれない魚とは

39:つぐみ:2018/06/24(日) 19:30

>>31
調べたら
遺伝要因が大きい。遺伝の影響度は研究によって異なるが、双子を用いた研究のメタ分析では遺伝率が81%と報告されている。
でしたね すみません

40:つぐみ:2018/06/24(日) 19:32

血圧も高くなるし大変だな

41:つぐみ:2018/06/24(日) 19:32

ストレスは体の細胞を壊す

42:つぐみ:2018/06/24(日) 19:39

人が助け合うとオキシトシンが分泌され、人の身体を強くする

43:つぐみ:2018/06/24(日) 19:55

『だんだん落ち着いてくるだろう』『大丈夫』など、緊張状態からリラックス状態への変化をもたらす
無意識化
実践してみようかな(^-^)ゝ゛

44:つぐみ:2018/06/25(月) 16:30

今日も緊張で手が震えてしまった
それで友達に「大丈夫なの!?」と心配かけた
震えを抑えようとしても止まらないのは仕方ないよ(;_;)

 

45:つぐみ:2018/06/25(月) 16:41

ボイストレーニングしたら声の震えを克服できる
まずは声を出す練習をしよう

46:つぐみ:2018/06/25(月) 17:09

メンタル強くなりたい

47:つぐみ:2018/06/25(月) 17:10

ひそひそ話をしているのを自分の悪口だと思い込むから
学校にいると頭がおかしくなりそう

48:つぐみ:2018/06/25(月) 17:12

最近の若者が傷つきやすいと言われているのも、単純に運動量が減ったからです。文化がどうの時代がどうのというのは、実はそれほど関係ありません。運動とテストステロンの関係です。

49:つぐみ:2018/06/25(月) 17:14

なるほど運動をすればセロトニンが脳内に分泌され、性格が明るく朗らかになるのか
確かに運動よくする人って明るい 

50:つぐみ:2018/06/25(月) 17:48

単純接触効果

51:つぐみ:2018/06/25(月) 17:49

ミラー効果

52:つぐみ:2018/06/25(月) 18:13

目を見て話すって簡単なようで難しく感じる

53:つぐみ:2018/06/25(月) 18:40

左目か右目どっちを見ればいいんだっけ

54:つぐみ:2018/06/25(月) 18:45

目は口ほどにものをいうかぁ

55:つぐみ:2018/06/28(木) 19:14

ご飯を食べるのが怖い
飲み込む音や咀嚼音がうるさいと思われてそうでほとんど残してる‥ 本当は皆と同じように食べたい
どうしたらいいんだろう

56:匿名:2018/06/28(木) 20:42

>>55
多分、会食恐怖症の傾向があると思います
私自身、昔から人前での食事は苦手で学生時代は給食など苦痛でしたが
今は気軽に食べれる人と会食を重ねていく事で改善しました、、
また、会食恐怖症の例として
「相手は自分をどう思っているのだろう・・・」という風な考え方がこびりついており、注意が常に自分に向きがちです。ですから普段から、相手へ注意をむける
練習をしてみるのもいいと思います


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