パニックになったり緊張するときは、息を吸うんじゃなくて 息を吐いて落ち着いたらいいらしいですよ 私もあがり症なのでそうしてます。
そうですね…。 一時期通っていた病院があるので そこに行こうかな…。 >>3 ？ 吸うより吐く時間を長くした方がいいってことですか？