はじめまして。書き込み失礼します。
最近、ストレスが溜まって夜寝れません。
深夜にいつも情緒不安定になり、泣いてしまいます。
そのせいか、過食になってしまい、寝る前には必ず何か肉系のものを食べたりしてしまいます。昨日は吐く寸前までラーメンを食べてしまいました。
本題なんですが、どうすれば過食の癖が直るのでしょうか…栄養バランス的によくないものばかり食べてしまいます。どうしても我慢が出来なくて…
過食は乙女の大敵ですよね…お腹が空いたら、水をいっぱい飲むのはどうでしょうか？
お茶ではなく、水を飲みます。飲み過ぎはダメですが…
それから、普段は野菜やカロリーメイト、スポーツドリンクなどを多めにとるといいと思いますよ。
あとは、やっぱりストレスを少なくすることがいいと思います。
ぬるめのお風呂に入ったり、買い物をしたり、ちょっと散歩してみたり…
お気に入りの洋服やアクセサリーをつけるのも効果があると聞きました。
なので自分が「安心するな」と思う事をするのが良いと思います。
あくまでも私の考えなので、ご参考までに。長文失礼しました。