炭水化物のとりすぎはダメ 小さいお茶碗一杯分くらいでおk あと鶏肉関連のものを食べると良し（自分は野菜のサラダに胸肉のっけてたべてた） 野菜もたくさんの種類のものがあるからバリエーションを考えてみるのも面白いかも 普段使っている砂糖をてんさい（野菜）にかえよう