毎日、お菓子食べている (毎日、ご飯をおかわりしている) という方はお菓子を食べるのをやめたり、ご飯おかわりしないようにしたりしないように！ 私はお菓子食べる量を減らしたら約１ｋｇ痩せました。 あと、運動がいいと思います。 腹筋100回はスクワット15回と同じらしいですよ。 (本当かは分かりません)