ダイエット・美容・日常生活マナー教室

走るのと歩くのどっちが痩せるんですか？

走る場合は約10分間
歩く場合は約30分間の時間を掛けるのが
目安と言われています。
ちなみに歩いてから運動(腹筋など)をした方が効果的だそう。