ちゃんと起きろ(すっきり起きる方法) 起きたい時刻の２０分前に小音量のアラームをセットする。音量の目安は、静かな部屋で耳をすませば聞こえるぐらい。 音量調節機能が付いていない場合は、スピーカー部分にテープを貼るなど工夫する。 (小音量のアラームに気付かずに寝坊したらヤバいので、起きたい時刻には大音量のアラームをセットしておこう！) 以上